تحذير طبي: شيء واحد بعد الإفطار قد يضر قلبك بشدة
حذّر خبراء صحة من المخاطر الصحية الجسيمة للتدخين مباشرة بعد الإفطار، موضحين أن الجسم يصبح أكثر حساسية بعد ساعات طويلة من الصيام، ما يزيد من تأثير المواد الضارة في السجائر.
وخلال الصيام، يقوم الجسم بعمليتين أساسيتين: زيادة إنتاج الجذور الحرة الضارة، وانخفاض إنتاج مضادات الأكسدة الداخلية التي تساعد في مكافحة الإجهاد التأكسدي. ووفق المعهد الوطني للصحة في بريطانيا، يحتاج الجسم عند الإفطار إلى أطعمة غنية بمضادات الأكسدة الخارجية، مثل الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات A وC وE، إضافة إلى البروتينات من اللحوم أو الأسماك، لتعويض نقص مضادات الأكسدة وموازنة تراكم الجذور الحرة.
وعند التدخين بعد الإفطار، يُدخل المدخن المزيد من الجذور الحرة بدلاً من تقليلها، ما يؤدي إلى مضاعفة الضرر على الجسم. وتشمل المخاطر الفورية:
إجهاد القلب والأوعية الدموية: ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، أخطر بكثير من التدخين بعد تناول الطعام.
زيادة امتصاص السموم: امتصاص أسرع للنيكوتين والمواد الضارة، ما يزيد الدوخة والتأثير السلبي على الجسم.
ارتفاع الجذور الحرة: يزيد التدخين فجأة من الإجهاد التأكسدي.
تعطيل الفوائد الأيضية: مقاومة حادة للأنسولين تقلل من فوائد الصيام على حساسية الجسم للسكر.
مخاطر التسمم المفاجئ: الإفطار بعد 12-16 ساعة صيام مع تدخين 3-4 سجائر قد يسبب دوخة ونعاس مفرط.
اضطرابات الجهاز الهضمي: التدخين يؤثر على إفراغ المعدة وقد يحفز استجابة غير مرغوبة للأنسولين، خاصة إذا احتوت السيجارة على إضافات سكرية.
ينصح الخبراء بالانتظار لمدة 20 دقيقة على الأقل بعد الإفطار قبل التدخين، لتقليل هذه المخاطر الصحية الحادة والفورية.
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
دوایین هەواڵەکان
عێراقچی: بە ئامانجگرتنی كارگهكانی وزە لەلایەن ئیسرائیلەوە پێچەوانەی وادەی ترەمپە
پەروەردە و خوێندنی باڵای هەرێم کاتی دەستپێکردنەوەی دەوامیان ڕاگەیاند
ئەڵمانیا: بەمزوانە ئەمریكاو ئێران لە پاكستان دانوستانی راستەوخۆ دەكەن
سوپای پاسداران: رێگریمان له سێ كهشتی كرد بۆ تێپهڕبون به گهروی هورمزدا
وهزارهتی خوێندنی باڵا ماوهی مانهوهی ئهو خوێندكارانهی له ههرێم درێژكردهوه كه له ئێران دهخوێنن
واڵ ستریت جۆرناڵ: ئێران داوای درێژكردنهوهی مۆڵهتی له ترهمپ نهكردوه
كەشناسی هەرێم: ئهمڕۆ و سبهی باران بارین له ناوچه جیاجیاكان بهردهوام دەبێت
فایەق زێدان: بڕیاری راگهیاندنی جهنگ بهگوێرهی دهستور تهنیا له دهسهڵاتی دهوڵهتدایه
هەیبەت حەلبوسی: دواکەوتنی هەڵبژاردنی سەرۆک کۆمار چیتر قبوڵکراو نییە
هاتوچۆی ههولێر: بهرزبونهوهی ئاستی باراناو بۆته هۆی وهستانی هاتوچۆ له چهند شهقامێك
سەرۆک وەزیران وپادشای ئوردن جەخت لە گرنگی هەوڵی بێوچان بۆ ڕاگرتنی جەنگ دەکەنەوە
هرارگای خاتهمولئهنبیا: هێرش بكرێته سهر وێستگهكانی ئێران، ژێرخانی وزه لهناوچهكه وێران دهكهین
پزیشكیان: وهڵامی ههڕهشه بێسهروبهرهكان له مهیدانی جهنگدا دهدهینهوه
سكرتێری ناتۆ: هاوکاری ئەمریکا دەکەین بۆ کردنەوەی گەروی هورمز
ژێردهریایی ئهتۆمی بهریتانیا گهیشتۆته دهریای عهرهب
ئهمریكا رهتیدهكاتهوه ئێران فڕۆكهیهكی ئێف15ی خستبێته خوارهوه
وەزارەتی پێشمەرگە: بە فڕۆکەیەکی بێفڕۆکەوان هێرشکرایە سەر یەکێک لە بارەگاکانمان لە چەمچەماڵ
