5 أطعمة يجب تناولها في السحور تساعد على تحمل ساعات الصيام
1- الخضروات والفواكه:
إذ تعتبر الفاكهة والخضروات من الأطعمة المثالية على السحور، فالخضروات مثل الجرير والخس مليئة بالألياف التي تزيد الإحساس بالشبع، كذلك الأمر بالنسبة للبطيخ أو الكرز والبرتقال والجوافة التي تساعد الصائم على مقاومة العطش.
2- العصائر:
تعتبر العصائر مثل قمر الدين والتمر الهندي والخروب، وكذلك العصائر الطبيعية الطازجة من أفضل المشروبات على السحور نظراً لاحتوائها على الفيتامينات، لاسيما فيتامين سي الذي يمد الجسم بالنشاط والحيوية
3- مشتقات القمح:
مثل السويداء والشوفان والنخالة ودقيق الذرة، فهي تمد الجسم بالطاقة التي تساعده على تحمّل مدة الصيام لاحتوائها على الحديد والفيتامين بي والمغنيزيوم.
4- الأجبان والألبان:
فهي غنية بالماء، وتساعد الصائم خلال نهار الصيام على تحمل العطش، كما تعتبر من أكثر الأطعمة تناولاً في فترة السحور نظراً لاحتوائها على فيتامين بي وسهولة هضمها
5- التمور:
تعتبر التمور من أسرع الأطعمة القابلة للهضم، وهي تعالج فقر الدم وتقوي جهاز المناعة الذي قد يضعف خلال شهر رمضان إن لم يتناول الصائم تغذية مناسبة بعد آذان المغرب.
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
قاليباف من بغداد: العراق دولة مهمة بالمنطقة وزيارتنا لبحث التعاون
رهانات تثبيت الفائدة تدعم الذهب الفوري فوق مستوى 4350 دولاراً للأونصة
أسعار النفط تواصل الارتفاع لليوم الرابع وسط ضبابية الملاحة في هرمز
رئيس مجلس الشورى الإيراني يصل العاصمة بغداد على رأس وفد رفيع
"المطلع" تنشر قرارات مجلس الوزراء لجلسة الثلاثاء
توقيف مسؤولين بوزارة النقل العراقية بقرار من القضاء
عراقجي: لا نقبل وقف إطلاق النار بل يجب إنهاء الحرب
العراق يستنفر أمنياً إثر كشف مخطط لاغتيال القاضي زيدان.. وإدانات واسعة
الإعلام الأمني عن ملف حصر السلاح: لا يستهدف فصيلاً أو جهة أو مكوناً بعينه
أسعار الدولار تغلق على ارتفاع في العراق
ترامب: لا توجد محادثات أو مناقشات جارية أو مقررة مع إيران
مستشار الزيدي: حصر السلاح إطار تنظيمي لحماية المقاتلين وليس للتفريط بتضحياتهم
الزيدي يتابع اعتداءات أربيل مع بارزاني ويؤكد حماية أمن العراق
ضبط 21 متَهَماً بجباية أموال غير قانونية من صهاريج النفط بصلاح الدين
تباين أسعار صرف الدولار بين بغداد وأربيل
استكمال إجراءات الحسابات الختامية وموازين المراجعة للسنوات المالية 2023 و2024 و2025
طقس العراق.. تصاعد للغبار وارتفاع في درجات الحرارة
