أطباء يكشفون خطر الاستيقاظ فجراً: قد يشير إلى خلل هرموني
لا يُعد الاستيقاظ المتكرر في الثانية أو الثالثة فجراً أمراً طبيعياً دائماً، بل قد يشير إلى خلل يحتاج إلى متابعة طبية، وفقاً لخبراء في عيادة "ألدربيري كير".
يُوضح الدكتور إريك بيرغ أن ارتفاع مستوى الكورتيزول – هرمون التوتر – خلال منتصف الليل قد يُسبب الاستيقاظ المفاجئ.
إذ من المفترض أن يكون الكورتيزول منخفضاً خلال هذه الفترة للسماح بالنوم العميق، لكن ارتفاعه قد يُحفّز الجسم والعقل على الاستيقاظ.
ويضيف أن هذا الخلل قد يؤدي إلى تسارع ضربات القلب وارتفاع طفيف في سكر الدم، مما يُخرج الشخص من النوم العميق أو يوقظه بالكامل.
ويؤكد الخبراء أن اضطرابات النوم، خاصةً لدى كبار السن، لا ينبغي اعتبارها "أمراً طبيعياً"، بل يجب البحث عن الأسباب المحتملة ومراجعة الطبيب عند الحاجة.
نصائح لتحسين النوم:
حافظ على نشاط بدني خفيف خلال النهار.
التزم بجدول نوم منتظم.
استخدم إضاءة خافتة وموسيقى هادئة قبل النوم.
تجنب الكافيين والوجبات الثقيلة في المساء.
قلل من استخدام الشاشات قبل النوم.
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
ارتفاع أسعار الدولار في بغداد وأربيل مع إغلاق البورصات
فيتش تبقي التصنيف الائتماني للعراق عند مؤشر سالب وتتوقع انكماش اقتصاده
التربية تمنع تصوير الطلبة داخل الصفوف ونشرهم عبر مواقع التواصل
أردوغان يبلغ ترامب رفض بلاده شن هجمات جديدة على إيران
لأول مرة بالعراق... درونات متطورة لإزالة الألغام وتطهير الأراضي
مرصد العراق الأخضر يكشف: الحكومة لم تستفد من موجة الأمطار الأخيرة
توغلات إسرائيلية جديدة في سوريا وتحليق مكثف لطيران الاستطلاع والمسيّرات
الحج تستبدل المتخلفين عن استكمال إجراءات موسم 2027
بقائي: الضغوط الأمريكية لن تغيّر حقيقة الجوار الدائم بين العراق وإيران
الدولار يشهد استقراراً في بغداد وارتفاعاً طفيفاً في أسواق أربيل
العراق يصدر خمسمئة طن من القشور الصابونية إلى الأردن
ترامب: الدول التي حميناها ستسدد لنا كافة تكاليف الحرب على إيران
.jpg)
الرافدين يفتح التقديم على وجبة سلف إلكترونية جديدة لعدة فئات
بمشاركة مئتي دولة… انطلاق كوب31 بتركيا محاطة بتحديات العالم
أسعار النفط تتراجع عالمياً مع استبعاد ترامب شن هجمات على إيران
مانشستر يونايتد يواصل سلسلة سلبية تاريخية في البريميرليغ
4 قتلى وقرابة تسعين مصاباً بتصادم قطارين بمحافظة الجيزة المصرية
