منها التثقيف... "5" نصائح للتعامل مع هوس طفلك بالسكريات
يواجه العديد من الآباء تحديات في التعامل مع هوس أطفالهم بالحلوى والمأكولات السكرية، التي تسبب مشكلات صحية جمة بينها تسوس الأسنان وزيادة الوزن والأمراض الخطيرة الأخرى.
وبحسب موقع "تايمز أوف إنديا"، طرح خبراء في مجال التغذية 5 نصائح تساعدك على التعامل مع هوس الأطفال بالسكريات:
ضع حدودًا واضحة
حدد قواعد محددة بشأن كمية السكر التي يمكن أن يتناولها طفلك خلال اليوم، فمثلًا ممكن أن تسمح له بحصة صغيرة من الحلوى بعد تناول إحدى الوجبات الرئيسة، أو في المناسبات الخاصة فقط، مع ضرورة الحفاظ على الاتساق في تطبيق هذه القواعد داخل المنزل.
قدم بدائل صحية
استبدل الوجبات الخفيفة السكرية ببدائل صحية مثل الفواكه الطازجة، أو الزبادي، أو المكسرات، وحاول أيضًا إعداد حلويات منزلية باستخدام محليات طبيعية كالعسل أو شراب القيقب.
كن قدوة حسنة
نمذجة عادات الأكل الصحية من خلال تقليل تناول السكر شخصيًا، يمكن أن يؤثر إيجابيًا على طفلك، إذ يميل الأطفال إلى تقليد سلوكيات والديهم. ولا تنس أن تجعل الأطعمة الصحية جزءًا من نظامك الغذائي، وأظهر حماسك لها.
ثقّف طفلك
اشرح لطفلك تأثير السكر على صحته وأسنانه بطرق مبسطة وعبر وسائل مرئية تناسب عمره، مثل الرسوم البيانية أو القصص.
مارس أنشطة ممتعة خالية من الطعام
شجع طفلك على المشاركة في أنشطة ممتعة لا تشمل الطعام، مثل الرياضة أو الفنون والحرف اليدوية، فهذه الطريقة تقلل انشغال الأطفال بالحلوى.
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
بأعلى مستويات التنظيم.. نجاح الخطط الأمنية والخدمية لزيارة العاشر من محرم
الداخلية: استمرار استنفار القطعات الأمنية والخدمية لتأمين التفويج العكسي في كربلاء
الصدر: الحسين انتصر بدمه ومشروع الفساد والانحراف سقط أمام نهج الإصلاح
استنفار أمني لتأمين مراسيم ركضة طويريج وإدارة حركة الحشود في كربلاء
بالصور.. مراسم ركضة طويريج في كربلاء المقدسة
بالصور.. ملايين الزائرين يحيون شعائر العاشر من محرم في كربلاء المقدسة
العراق والسنغال الليلة.. مواجهة حاسمة بالجولة الأخيرة لمجموعات كأس العالم
النقل تعلن خطة التفويج العكسي لزائري عاشوراء وتستنفر حافلاتها في كربلاء
الذهب يواصل النزيف للأسبوع الرابع على التوالي ويفقد مستوياته القياسية
النفط ينخفض مع عودة تدفق الشحنات وترقب تطورات مضيق هرمز
السنغال ترفع شعار "الخطأ ممنوع" أمام العراق.. وسار: فرصة التأهل قائمة
أرنولد: نسعى للفوز على السنغال.. ومستقبلي مع المنتخب العراقي يُحسم بعد المونديال
رئيس البرلمان: نهضة الحسين جسّدت قيم التضحية والإصلاح والعدالة
الصدر: من رضي أو تعاون أو سكت عن قتل الحسين فقد نقض عهد الله
عراقجي: عازمون على رسم مستقبل مضيق هرمز بالتشاور مع جيراننا
الزيدي: العراق سيظل عزيزاً كريماً بأهله ما دام صوت الحسين حاضراً بالوجدان
رد حاسم من طيف سامي على اختفاء 140 مليار دولار من الأموال العامة
