منها ترطيب الجسم... "7" نصائح وحيل تساعدك على مقاومة الشعور بالحر
ترتفع درجة حرارة الطقس خلال هذه الفترة وتدفع الجميع للبحث عن وسائل مختلفة تساعد على الشعور بالانتعاش ومقاومة الحر الشديد، ولهذا نستعرض في التقرير نصائح وحيل تساعد على مقاومة الحر، وفقاً لما ذكره موقع "redcross ".
نصائح وحيل تساعد على مقاومة الحر
واقي الشمس
يجب وضع كريم واقى الشمس المناسب للبشرة مع ارتداء قبعة الرأس عند الخروج من المنزل خلال فترة الظهيرة للحماية من أشعة الشمس.
فترات راحة منتظمة
يجب الحصول على فترات راحة منتظمة في مناطق غير معرضة لأشعة الشمس أو في منطقة مظللة للتخلص من الشعور بالإرهاق أو ضربة الشمس.
ملابس ذات ألوان فاتحة
ينصح بارتداء ملابس ذات ألوان فاتحة وفضفاضة والتي تساعد على التخلص من الشعور بالحر .
ترطيب الجسم
ينصح باصطحاب زجاجة رذاذ لرشها على الوجه عند السير في الشارع ويفضل الاستحمام بالماء البارد عند العودة إلى المنزل للشعور بالانتعاش.
شرب الكثير من الماء
يفضل تجنب الكافيين والتأكد من شرب الكثير من الماء، لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم عند التعرق.
تناول وجبات خفيفة
يفضل تناول وجبات خفيفة ومنتظمة ومتوازنة، خاصة الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل الفراولة والخيار والكرفس والخس، والتي تساعد الجسم في الحفاظ على رطوبته وبرودته.
الحفاظ على برودة المنزل
يفضل تجنب فتح النوافذ أثناء النهار للحفاظ على برودة المنزل، مع تشغيل المروحة الكهربائية عكس عقارب الساعة حتى تساعد على تبريد المنزل، وفتح النوافذ أثناء الليل لإدخال الهواء البارد إلى البيت.
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
البرلمان العراقي يطالب بتحرك عاجل إثر خطف مواطن وتسليمه لواشنطن
مكتب السيد السيستاني يتوقع أول أيام عيد الأضحى المبارك
بعد تسلمه مهامه رسمياً... الزيدي يترأس الجلسة الأولى للحكومة الجديدة
واشنطن ترصد 200 ألف دولار مقابل معلومات عن ضابطة أمريكية تجسست لإيران
ترامب يطرح تجميد النووي الإيراني ويبحث تخفيف عقوبات النفط الصيني
الزيدي بعد نيله الثقة: ماضون لترسيخ الاستقرار وتحقيق تطلعات العراقيين
البرلمان يمنح 14 وزيراً في حكومة الزيدي الثقة مقابل خمسة لم ينالوها
قبيل جلسة منح الثقة... المطلع تنشر عدداً من أسماء المرشحين للحقائب الوزارية
الدولار يشهد انخفاضاً طفيفاً مقابل الدينار في أسواق بغداد وأربيل
مجلس النواب يعلن عقد جلسته غداً للتصويت على حكومة الزيدي
.webp)
سي إن إن: ترامب محبط ويفكر باستئناف العمليات القتالية ضد إيران
العمل تعلن شمول فئة جديدة بمنظومة الضمان الصحي المجاني
إيران تكشف حقيقة الرد على المقترح الأمريكي وترامب يعلق عليه
قاعدة سرية بصحراء النجف... كيف استخدمت اسرائيل العراق للحرب ضد إيران
طهران تهدد أميركا بالرد على أي استهداف لناقلات النفط الإيرانية
قرعة كأس آسيا 2027 تضع العراق لجانب طاجيكستان وسنغافورة وأستراليا
.webp)
صحف أمريكية: إيران تزودت بمعدات روسية حديثة وواشنطن قدمت عرضاً لطهران
.jpg)