نقصه يؤدي للكسور..تعرفو أهمية الكالسيوم لجسم الإنسان
12:11
2022-06-20
45517
منوعات
0
2022-06-20
45517
يساعد الكالسيوم على تعزيز قوة العظام والأسنان، كما أنه ضروري أيضا للحفاظ على التواصل الصحي بين الدماغ وأجزاء أخرى من الجسم.
وكما يمكّن هذا المعدن الأساسي من تنظيم حركة العضلات ووظيفة القلب والأوعية الدموية، ومن المعروف أن نقص الكالسيوم قد يؤدي إلى كسور في العظام، لذلك احرص على تناوله يوميًا.
ومن مصادر الكالسيوم:
١- منتجات الحليب والألبان والأجبان، فكوب الحليب أو اللبن يحتوي على 300 مليغرام من الكالسيوم.
٢-الخضراوات الورقية الخضراء مثل السبانخ، والبروكلي أيضا.
٣- الأسماك التي لها عظم طري يؤكل معها، مثل السردين.
٤-يضاف الكالسيوم إلى بعض المنتجات، مثل العصائر وحبوب الإفطار والخبز.
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
المقاومة الإسلامية بالعراق تعلن عدم التزامها بأي توقيت حكومي لحصر السلاح
2026-09-30 18:19
1264
المواجهة الأمريكية الإيرانية: استنزافٌ لسيادة العراق واقتصاده الضحية الأولى
2026-09-30 18:00
2507
الدولار يغلق منخفضاً في أسواق بغداد وأربيل
2026-09-30 17:33
1429
التحالف الدولي: أنجزنا مهمتنا والوقت حان ليأخذ العراق زمام المبادرة
2026-09-30 17:30
1601
تسبب باستنفار عسكري.. إنذار خطف لطائرة متجهة لإسرائيل ينتهي بهبوطها بالسعودية
2026-09-30 15:53
2401
الصدر يعلن حل "لواء اليوم الموعود" ويدعو القادة السياسيين للاعتزال الفوري
2026-09-30 14:53
3272
مدير مكتب القائد العام: طي صفحة التحالف الدولي استكمال لسيادة العراق
2026-09-30 14:47
2156
أسود الرافدين بوجه الكويت اليوم في "خليجي 27" وعينهم على الفوز الأول
2026-09-26 11:23
6071
تباين أسعار الدولار بين بغداد وأربيل
2026-09-26 11:04
5870
الخارجية: أبلغنا إيران بحظر طيرانها ونصدر النفط عبر هرمز بالتعاون مع واشنطن
2026-09-25 20:24
7709
"المطلع" تنشر نص كلمة رئيس الوزراء أمام اجتماع الجمعية العامة بدورتها الـ81
2026-09-25 17:28
8572
ذكاء "أوبن إيه آي" يخترق موقعاً حكومياً أسترالياً ويثير الفزع
2026-09-25 17:25
7039
مستشار خامنئي محذراً: منع الرحلات الإيرانية سيقابله منع الطيران بدول المنطقة
2026-09-25 16:35
8962
تفكيك شبكة إجرامية لسرقة وتهريب النفط الخام في المثنى
2026-09-25 14:10
8296
جدول مواجهات الجولة الثانية من كأس الخليج العربي 27 وترتيب الهدافين
2026-09-25 13:21
9497
مطار النجف يعلن إيقاف جميع الرحلات الجوية مع إيران حتى إشعار آخر
2026-09-25 11:40
18804
الدولار يتجه لتحقيق مكاسب أسبوعية وسط توقعات رفع الفائدة الأميركية
2026-09-25 11:00
8104
طقس العراق.. تصاعد للغبار وانخفاض في درجات الحرارة
2026-09-25 10:38
17901
