منها التمر والمكسرات... 4 أطعمة تعزز مناعة جسمك مع اقتراب الشتاء
مع اقتراب فصل الشتاء، يصبح من الضروري الاستعداد ليس فقط بالملابس الدافئة، ولكن أيضًا بتعزيز جهاز المناعة عبر التغذية السليمة، فالمناعة القوية لا تساعد فقط في الوقاية من الأمراض، بل تساهم أيضًا في الحفاظ على صحة الجلد والشعر والمفاصل، خاصة لمن يعانون من أمراض مثل التهاب المفاصل أو الجفاف.
وبحسب موقع "تايمز أوف إنديا"، إليك "4" أطعمة تعزز المناعة في الشتاء:
البطاطا الحلوة
البطاطا الحلوة خيار شهي وسهل الإضافة إلى وجبات الإفطار أو السلطات، غنية بالألياف وفيتامين (أ) والبوتاسيوم، وتساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي، وتقوية المناعة، وتقليل الالتهابات.
التمر
التمر غني بالفيتامينات والمعادن والألياف، ويعتبر خيارًا صحيًّا، خاصة لمرضى التهاب المفاصل. يمكن تناول التمر كوجبة خفيفة، أو إدخاله في الحلويات لتعزيز الطاقة.
المكسرات
المكسرات مثل اللوز والجوز مليئة بالعناصر الغذائية التي تعزز المناعة وتقلل من الالتهابات، ويمكن تناولها كوجبة خفيفة أو إضافتها إلى الأطباق، مما يسهم في تحسين الصحة العامة.
أوراق الخردل
تعتبر أوراق الخردل، المعروفة أيضًا باسم "سرسو كا ساغ"، خيارًا صحيًّا في فصل الشتاء لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تعزز المناعة، وهذا الطبق التقليدي يوفر دفئًا طبيعيًّا ويقوي جهاز المناعة.
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
استهداف جديد في نينوى.. والحشد يطمئن بعدم وجود خسائر بشرية
تمديد إغلاق الأجواء العراقية لمدة (72) ساعة
مكتب الصدر يصدر تعليمات تظاهرة السبت + وثيقة
العراق يدين قانون إعدام الأسرى الفلسطينيين ويصفه بـ"التصعيد الخطير"
أسعار الدولار ترتفع بعد استقرار يوم أمس في الأسواق المحلية
مصر تكثف الاتصالات مع الخليج والأردن لخفض التصعيد الإقليمي
الحرس الثوري يعلن إطلاق الموجة 88 من "الوعد الصادق 4"
الرئيس الإيراني يحيّي موقف العراق: تضامن نابع من القيم المشتركة
دوري النجوم... 5 مباريات ساخنة اليوم أبرزها ديربي الشرطة والجوية
تراجع أسعار النفط بعد أنباء عن توجه أميركي لإنهاء الحرب مع إيران
توقعات بطقس متقلب بالعراق: أمطار متفرقة وارتفاع تدريجي بالحرارة
التحالفات والخيانات: صمود إيران ودروس أكراد العراق بلعبة الشرق الأوسط الكبرى
ارتفاع طفيف للدولار في بغداد واستقراره في أربيل مع الإغلاق
رويترز: ترامب يسعى لتجنب حرب طويلة مع إيران مع التلويح بتصعيد كبير
السوداني يدين الهجوم الذي استهدف منزل رئيس إقليم كردستان بدهوك
سلطة الطيران المدني تعلن تمديد إغلاق الأجواء العراقية لمدة (72) ساعة
إعلام أمريكي: إصابة 29 جندياً بهجوم إيراني على قاعدة شرق السعودية
