منها التمر والمكسرات... 4 أطعمة تعزز مناعة جسمك مع اقتراب الشتاء
مع اقتراب فصل الشتاء، يصبح من الضروري الاستعداد ليس فقط بالملابس الدافئة، ولكن أيضًا بتعزيز جهاز المناعة عبر التغذية السليمة، فالمناعة القوية لا تساعد فقط في الوقاية من الأمراض، بل تساهم أيضًا في الحفاظ على صحة الجلد والشعر والمفاصل، خاصة لمن يعانون من أمراض مثل التهاب المفاصل أو الجفاف.
وبحسب موقع "تايمز أوف إنديا"، إليك "4" أطعمة تعزز المناعة في الشتاء:
البطاطا الحلوة
البطاطا الحلوة خيار شهي وسهل الإضافة إلى وجبات الإفطار أو السلطات، غنية بالألياف وفيتامين (أ) والبوتاسيوم، وتساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي، وتقوية المناعة، وتقليل الالتهابات.
التمر
التمر غني بالفيتامينات والمعادن والألياف، ويعتبر خيارًا صحيًّا، خاصة لمرضى التهاب المفاصل. يمكن تناول التمر كوجبة خفيفة، أو إدخاله في الحلويات لتعزيز الطاقة.
المكسرات
المكسرات مثل اللوز والجوز مليئة بالعناصر الغذائية التي تعزز المناعة وتقلل من الالتهابات، ويمكن تناولها كوجبة خفيفة أو إضافتها إلى الأطباق، مما يسهم في تحسين الصحة العامة.
أوراق الخردل
تعتبر أوراق الخردل، المعروفة أيضًا باسم "سرسو كا ساغ"، خيارًا صحيًّا في فصل الشتاء لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تعزز المناعة، وهذا الطبق التقليدي يوفر دفئًا طبيعيًّا ويقوي جهاز المناعة.
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
إدارة مطار بغداد: الحريق خارج المنشآت التشغيلية ولا تأثير على الرحلات
المباشرة بصرف رواتب المتقاعدين لشهر تموز
التربية تعلن نتائج الصف الثالث المتوسط + رابط
إعفاء وتدوير عدد من مديري تشكيلات وزارة الصناعة بأمر وزاري
مكتب السيد السيستاني: إلقاء مياه المجاري والمخلفات في الأنهار محرم شرعاً
سند: العراق ماضٍ ليكون مركزاً إقليمياً للاتصالات وممراً دولياً للبيانات
الدولار يفتتح تعاملات اليوم على انخفاض في الأسواق العراقية
الأنواء الجوية: ارتفاع درجات الحرارة وطقس صحو لأربعة أيام
الأهداف العكسية تهدد رقم مونديال 2018 القياسي في كأس العالم
التربية تحدد يوم غد رسمياً موعد إعلان نتائج الثالث متوسط
ضبط أكثر من 20 بطاقة كي كارد معدة للتهريب في مطار بغداد الدولي
الحلبوسي: رفع الحصانة عن النواب لا يعني إدانتهم… ولا حصانة لفاسد
الزيدي يصدر تعليمات مشددة لتنظيم الزيارات المليونية بأبهى الصور
الأمين العام لمجلس تعاون دول الخليج: أمن العراق يمثل أولوية لنا
حارس ألمانيا يعلن اعتزاله اللعب دولياً للمرة الثانية
وزير الخارجية يؤكد اعتماد حصر السلاح بيد الدولة بسياسة العراق الجديدة
التعليم توقف الإمتحانات بالجامعات الحكومية خلال العطلة الصيفية
