دراسة تفجر مفاجأة: قلة الحركة خطر صحي يعادل التدخين
ما من شك حول أهمية الرياضة في حياة الإنسان، حتى إن دراسة جديدة شددت على خطورة إهمالها.
"يعادل التدخين"
فقد حذّر ستيفن ويليامز، اختصاصي أمراض القلب في مركز لانغون الطبي بجامعة نيويورك، من أن:"قلة الحركة تشكّل خطراً صحياً يعادل التدخين"، مؤكداً أن""مجرد الوقوف أو البقاء على القدمين طوال اليوم لا يعني ممارسة نشاط بدني كافٍ".
وكما أوضح ويليامز أن:"النشاط البدني الفعّال يتطلب تحريك الجسم بشكل منتظم للحفاظ على الصحة العامة"، وفقا لصحيفة "نيويورك بوست".
وكذلك أشار إلى أن:"ممارسة الرياضة تسهم في التحكم بالوزن، وخفض ضغط الدم، وتعزيز صحة القلب والعظام".
وأكد، أنها عامل مهم في تحسين الحالة المزاجية وتقليل القلق والاكتئاب.
وإلى ذلك، حذّر من أن نمط الحياة الخامل أصبح يُعرف بنمط حياة التدخين الجديد.
مخاطر صحية
وفي سياق متصل، ذكر بن غرينفيلد، خبير اللياقة البدنية، أن:"بقاء الجسم في وضعية ثابتة لأكثر من 60-90 دقيقة، سواء كان جلوساً أو وقوفاً، يحمل مخاطر صحية".
ويشار إلى أن:"الدراسة أكدت على ضرورة زيادة الحركة اليومية، مثل ممارسة التمارين الخفيفة أو رفع معدل ضربات القلب لمدة 10-15 دقيقة على الأقل يومياً".
ولفت إلى أهمية التحرك كل 30 دقيقة لتجنب آثار الجلوس الطويل لما لها من أثر جميل على الصحة البدنية.
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
مبادرة عراقية لوساطة إقليمية بين طهران وواشنطن استجابةً للرؤية الإيرانية التفاوضية
ختام الجولة السابعة من دوري الصالات العراقي بخمس مواجهات نارية
استقرار الدولار وانتعاش الملاذات الآمنة إثر تراجعات الأسهم الأمريكية
105 أعوام بحيوية وصحة.. حكاية معمّرة بريطانية كشفت سر طول العمر
صراع النقاط يتجدد.. 3 مواجهات مرتقبة اليوم في دوري نجوم العراق
طقس العراق.. أمطار رعدية وأربع محافظات تسجل دون الـ 20 مئوية
رويترز عن مسؤول إيراني: طهران أرسلت مقترحاً نووياً لواشنطن وتشترط مطالبها السبعة
العراق.. توقعات باستمرار فرص هطول الأمطار وتحذير للسائقين
بافل طالباني يعلن انسحابه من حكومة إقليم كردستان رسمياً
نائب الزيدي: حصر السلاح مبدأ دستوري.. واستقرار سوريا أساس استقرار المنطقة
جورجينا تعلق على اعتزال كريستيانو رونالدو دولياً
رسمياً.. سوريا تشكل مجلس الأعمال السوري - العراقي برئاسة الهزاع
نيويورك تايمز: إيران تدرس مقترحات الوسطاء لإحياء المفاوضات وتجنب المواجهة العسكرية
دوري النجوم.. دهوك يخطف فوزاً قاتلاً من الموصل والكهرباء يقهر زاخو
مباحثات باكستانية إيرانية عُمانية حول التطورات الإقليمية ودعم الاستقرار
الزيدي وترامب يبحثان هاتفياً تطورات المنطقة ويؤكدان ترسيخ الاستقرار والدبلوماسية
الداخلية توضح حقيقة إجراء تغييرات في مناصب وقيادات الوزارة
