أخصائية قلب تحذر: قلة النوم تهدد صحة القلب والأوعية الدموية
حذرت أخصائية أمراض القلب الروسية، ناتاليا زولوتاريوفا، اليوم الخميس، من أن قلة النوم المنتظمة تشكل خطراً مباشراً على صحة القلب والأوعية الدموية، مشيرة إلى أن النوم العميق ضروري لتنظيم ضغط الدم ومعدل ضربات القلب وتجديد أنسجة الجسم.
وأوضحت زولوتاريوفا أن الحرمان المزمن من النوم يؤدي إلى اضطراب التمثيل الغذائي والتوازن الهرموني، ما يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين وأمراض نقص تروية القلب. كما أشارت إلى أن ضعف النوم يؤثر على هرموني الغريلين واللبتين المسؤولين عن الجوع والشبع، مما يرفع احتمالية زيادة الوزن ومتلازمة التمثيل الغذائي.
وأضافت أن انقطاع التنفس أثناء النوم يرفع إفراز الأدرينالين، ما قد يسبب عدم انتظام ضربات القلب والسكتة الدماغية واحتشاء عضلة القلب. وللحفاظ على صحة القلب، أوصت الطبيبة بـ: تجنب الكافيين والكحول والتدخين قبل النوم، تناول العشاء قبل ساعتين على الأقل، الابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية، وضبط حرارة الغرفة لتكون مريحة.
واختتمت زولوتاريوفا بالتأكيد على أن النوم الصحي ليس رفاهية بل ضرورة للحفاظ على القلب وطول العمر، داعية إلى مراجعة الطبيب في حال استمرار مشكلات النوم أو الشعور بالتعب صباحاً.
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
أسود الرافدين بوجه الكويت اليوم في "خليجي 27" وعينهم على الفوز الأول
تباين أسعار الدولار بين بغداد وأربيل
الخارجية: أبلغنا إيران بحظر طيرانها ونصدر النفط عبر هرمز بالتعاون مع واشنطن
"المطلع" تنشر نص كلمة رئيس الوزراء أمام اجتماع الجمعية العامة بدورتها الـ81
ذكاء "أوبن إيه آي" يخترق موقعاً حكومياً أسترالياً ويثير الفزع
مستشار خامنئي محذراً: منع الرحلات الإيرانية سيقابله منع الطيران بدول المنطقة
تفكيك شبكة إجرامية لسرقة وتهريب النفط الخام في المثنى
جدول مواجهات الجولة الثانية من كأس الخليج العربي 27 وترتيب الهدافين
مطار النجف يعلن إيقاف جميع الرحلات الجوية مع إيران حتى إشعار آخر
الدولار يتجه لتحقيق مكاسب أسبوعية وسط توقعات رفع الفائدة الأميركية
طقس العراق.. تصاعد للغبار وانخفاض في درجات الحرارة
ولي عهد الكويت: نشيد بجهود رئيس الوزراء العراقي لحصر السلاح
فرنسا تعلن نشر قوات وأنظمة دفاعية لحماية منشآت نفطية في السعودية
أردوغان يؤكد حرص تركيا على تعزيز الشراكة الاقتصادية والتنمية مع العراق
رويترز: مفاوضون أمريكيون وإيرانيون يبحثون مسارا مرحليا لإنهاء الحرب
الدولار يعاود الارتفاع ويتجاوز 157 ألفاً في بغداد وأربيل
البرلمان يُصوّت على توصيات تلوث "دجلة" ويُنهي قراءة ومناقشة عدد من القوانين
