دراسة: أصوات الطيور تخفف الحزن وتتفوق على التأمل بتهدئة المكتئبين
أظهر باحثون من جامعة تشجيانغ في الصين نتائج دراسة جديدة تشير إلى وجود أسلوب بسيط يمكن أن يساهم في تخفيف مشاعر الحزن والحد من الاكتئاب.
وأظهرت الدراسة أن:"الاستماع إلى الأصوات الطبيعية، مثل تغريد الطيور، يمكن أن يساعد على تخفيف الشعور بالحزن بدرجة مماثلة لتأثير تمارين التأمل والتنفس واليوغا، بل ويؤثر إيجابيا على الجهاز العصبي ويساعد في استعادة توازنه".
وشملت الدراسة 187 طالبا جامعيا، كان بعضهم يعاني من أعراض الاكتئاب.
وبعد عرض مقاطع فيديو حزينة عليهم، قُسِّم المشاركون إلى مجموعتين: الأولى استمعت إلى تسجيلات لتغريد الطيور، بينما خضعت الثانية لجلسة تأمل قصيرة. وأظهرت النتائج أن الطريقتين قللتا مستوى الحزن وساعدتا في استعادة الهدوء العاطفي، إلا أن تأثير أصوات الطيور كان أوضح لدى المشاركين الذين ظهرت عليهم علامات الاكتئاب.
وأوضحت البيانات أن:"الذين استمعوا إلى أصوات الطيور سجلوا تعافيا أسرع في معدل ضربات القلب، وهو مؤشر حيوي يعكس قدرة الجسم على التكيف مع التوتر النفسي".
ويشير الباحثون إلى أن:"تغريد الطيور يعزز التنظيم العاطفي الطبيعي بطريقة بسيطة وفعالة".
ويفسر الخبراء هذه النتيجة بأن الاستماع للأصوات الطبيعية لا يتطلب جهدا ذهنيا أو تركيزا عاليا، على عكس التأمل الذي يحتاج إلى ممارسة مستمرة ووعي عميق. ولهذا السبب، تعد الأصوات الطبيعية مفيدة للأشخاص الذين يعانون من ضعف التركيز أو انخفاض المزاج، إذ تعمل بلطف وعفوية على تحسين الحالة النفسية واستعادة التوازن الداخلي.
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
مصدر: القبض على مدير عام الشركة العامة للسيارات هاشم السوداني
بالوثيقة.. القضاء يطلب من البرلمان رفع الحصانة عن النائب ناظم الأسدي
بتهمة الكسب غير المشروع.. صدور أمري قبض بحق أحمد الأسدي
مرور أربيل تعلن ضوابط ورسوم تظليل زجاج السيارات الجديدة
الحشد الشعبي ينفي الاتهامات بامتلاكه معلومات مسبقة عن الاستهداف الأخير
أحكام قضائية وأوامر استقدام.. حصيلة استثنائية لهيئة النزاهة عن الشهر الماضي
طهران تنفي التفاوض مع واشنطن وتؤكد: جهود الوسطاء مستمرة لتمهيد الطريق
بالوثيقة.. التربية تحدد موعد بدء العام الدراسي 2026-2027
أسعار صرف الدولار مقابل الدينار في أسواق بغداد وأربيل صباح اليوم
بينهم ضباط وموظفون.. الداخلية تعلن حصيلة الإجراءات القانونية بحق المخالفين
الأنواء: غبار وارتفاع جديد في درجات الحرارة
تطورات قضية تزوير أراضي الناصرية: ضبط ملفات وأجهزة إلكترونية وأوامر إلقاء قبض
كندا.. إعلان حالة الطوارئ وإخلاء آلاف السكان بسبب حريق غابات ضخم
مصدر: إلقاء القبض على أحمد الجبوري أبو مازن بتهم فساد في بغداد
العامري يؤكد على رفع الجاهزية والتنسيق بين الحشد والقوات الأمنية
التربية توضح: لا تغيير بموعد اختبارات المتقدمين إلى مدارس المتفوقين والمتميزين
النزاهة توضح حقيقة مداهمة منزل شقيق رئيس وزراء سابق بالكاظمية
.jpg)