نصائح طبية للمحافظة على البصر عند استخدام الحواسيب و الأجهزة الذكية
قدم فريق من الأطباء مجموعة من النصائح من أجل الحفاظ على صحة العيون ومنعها من الإجهاد أثناء استخدام الأجهزة الذكية والكمبيوتر.
ومن أهم النصائح هي أخذ وقت من الراحة لمدة 15 إلى 20 دقيقة خلال استخدام هذه الأجهزة بالإضافة لاستخدام قطرات العين من أجل منع جفاف القرنية.
كما ونصح الأطباء بإجراء بعض التمارين كالابتعاد عن الشاشة لمدة 20 ثانية لمسافة تتراوح بين 5 إلى 7 أمتار.
وعند العمل على الكمبيوتر، يجب أن تكون الشاشة على بعد حوالي 30 سم من العين و 15-20 درجة تحت نظرك المباشر. وتعمل الشاشة المضادة للوهج والطلاء المماثل على النظارات على حماية بصرك أيضا.
ونصح الأطباء باتباع نظام غذائي يعتمد على وفرة الخضراوات والتوت بما في ذلك العنب البري والكشمش.
كما وتساعد الأغذية الغنية باللوتين على منع أشعة فوق البنفسجية من الأضرار بالعين وتوجد هذه المادة في البقدونس واليقطين والسبانخ، كما ونصح الأطباء بضرورة زيارة طبيب العيون بشكل دوري.
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
إعلام إيراني: الزيدي زار طهران سراً لتجنيب البلاد تبعات المواجهة وحصر السلاح
تفاهمات حاسمة بين بغداد وأربيل لضمان الرواتب ورسم سياسة نفطية موحدة
ارتفاع أسعار الدولار في بغداد وأربيل مع إغلاق البورصات
فيتش تبقي التصنيف الائتماني للعراق عند مؤشر سالب وتتوقع انكماش اقتصاده
التربية تمنع تصوير الطلبة داخل الصفوف ونشرهم عبر مواقع التواصل
أردوغان يبلغ ترامب رفض بلاده شن هجمات جديدة على إيران
لأول مرة بالعراق... درونات متطورة لإزالة الألغام وتطهير الأراضي
مرصد العراق الأخضر يكشف: الحكومة لم تستفد من موجة الأمطار الأخيرة
توغلات إسرائيلية جديدة في سوريا وتحليق مكثف لطيران الاستطلاع والمسيّرات
الحج تستبدل المتخلفين عن استكمال إجراءات موسم 2027
بقائي: الضغوط الأمريكية لن تغيّر حقيقة الجوار الدائم بين العراق وإيران
الدولار يشهد استقراراً في بغداد وارتفاعاً طفيفاً في أسواق أربيل
العراق يصدر خمسمئة طن من القشور الصابونية إلى الأردن
ترامب: الدول التي حميناها ستسدد لنا كافة تكاليف الحرب على إيران
.jpg)
الرافدين يفتح التقديم على وجبة سلف إلكترونية جديدة لعدة فئات
بمشاركة مئتي دولة… انطلاق كوب31 بتركيا محاطة بتحديات العالم
أسعار النفط تتراجع عالمياً مع استبعاد ترامب شن هجمات على إيران
