هل تعاني من قلة النوم خلال الصيف؟... تعرف على السبب!
02:00
2023-08-13
96571
منوعات
0
2023-08-13
96571
أكدت اختصاصية في علم النوم أن الإنسان ينام في الصيف أسوأ ولا يحصل على قسط كاف من النوم مقارنة بالمواسم الأخرى.
وقالت الدكتورة يلينا تساريوفا أن "هناك عدة عوامل تتسبب في إعاقة النوم هي: انحباس الهواء وارتفاع درجة حرارة الهواء في غرفة النوم وارتفاع درجة حرارة السرير إذا كان الشخص يستخدم لحافا شتويا سميكا، ورداءة نسيج الفراش، ما يزيد من التعرق".
وأضافت: يمكن أن يحصل بنتيجة الطقس الحار اختلال المحلول الملحي "الكهرل" في الجسم، والذي يؤدي بدوره إلى سوء النوم.
ونصحت الطبية من أجل نوم جيد في الصيف بتهوية الغرفة جيدا قبل النوم وتجنب الإكثار من شرب الماء والتقليل من شرب السوائل المحتوية على الكافيين، لمنع اختلال المحلول الملحي الكهرل في الجسم، واستخدام الملاءات وأغطية الألحفة وأغطية الوسائد المصنوعة من الأقمشة الطبيعية في الصيف بصورة خاصة.
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
"إكس" تُحدث ثورة في نشر الوسائط وتلغي القيود القديمة
2026-11-15 00:08
5974
النعمان: محاسبة المتورطين بتهريب النفط سيكون رادعاً لكل من يعبث بالمال العام
2026-11-14 23:37
5737
الزيدي يحيل متورطي تهريب نفط جرف النصر للقضاء ويعفي قيادات أمنية وإدارية
2026-11-14 22:00
8690
تغريم "ميتا" بأكثر من 800 مليون دولار لوصولها لصور المستخدمين سراً
2026-11-14 21:36
6076
نتنياهو يحذّر من النووي الإيراني ويجدد دعوته لتشكيل حكومة وحدة وطنية
2026-11-14 21:23
6018
قتيلان وجريحان بانفجار عبوة ناسفة في جرمانا بريف دمشق
2026-11-14 21:12
6600
تهديد لدماغك.. دراسة تكشف مخاطر مرعبة للوجبات السريعة والأطعمة المصنعة
2026-11-14 21:11
5912
أمريكا تعلن عودة حركة الطيران لطبيعتها وتنفي وجود هجوم سيبراني
2026-11-14 21:00
6216
ائتلاف الإعمار والتنمية: حصر السلاح بيد الدولة استحقاق وطني
2026-11-14 20:42
5817
إيران تهزم فلسطين بثنائية نظيفة في افتتاح البطولة الرباعية بالبصرة
2026-11-14 20:29
5258
منتخبنا الأولمبي يتعادل مع نظيره اللبناني ودياً
2026-11-14 20:27
5031
توجيهات حكومية بشمول أطفال السكري بالرعاية الاجتماعية ومبادرة السكن
2026-11-14 17:55
11238
إحباط تهريب هواتف ومخدرات إلى سجن الحلة والإيقاع بالمتورطين
2026-11-14 17:29
7102
ارتفاع أسعار الدولار في بغداد وأربيل عند إغلاق البورصات
2026-11-14 17:15
6975
بعملية محكمة... إحباط محاولة إدخال هواتف ومواد ممنوعة إلى سجن الحلة
2026-11-14 17:06
6080
الداخلية تؤكد على ترسيخ الاستقرار وصون أمن المواطنين في بابل
2026-11-14 15:19
7560
العراق ينقل المشجعين الإيرانيين من الحدود إلى جذع النخلة مجاناً لمرافقة منتخبهم
2026-11-14 14:59
8341
بعد إلغاء عشرة آلاف رحلة... الفوضى الجوية تمتد لعطلة نهاية الأسبوع بأمريكا
2026-11-14 14:43
7114
