حەوت جۆر خۆراک یارمەتی باشترکردنی خەو دەدەن
پزیشک و پسپۆڕی خۆراک مۆڵی هێمبری باسی ئەو خۆراکانە دەکات کە یارمەتیدەرە بۆ باشترکردنی خەو لە شەواندا.
کیوی یەکێکە لەو میوەیانەی کە کاریگەری لەسەر خەو هەیە، چونکە ئەم بەرهەمە ڕیشاڵی زۆری تێدایە و نەک تەنها هەرسکردن باشتر دەکات بەڵکو یارمەتی باشتر خەوتنیش دەدات. بۆ ئەم کارە، پێویستە هەموو ڕۆژێک بۆ ماوەی چوار هەفتە کیوی بخۆیت.
هەروەها قەل و سەلەمۆن دەتوانن یارمەتیدەر بن بۆ خەوێکی باش. قەل ترشی ئەمینی تریپتۆفانی تێدایە، کە کاریگەری لەسەر سووڕی خەو و بەئاگابوون هەیە و وەک پێشینەیەک کاردەکات بۆ گواستنەوەی دەماری سرۆتۆنین، سەرەڕای ئەوەش، سەلەمۆن دەوڵەمەندە بە ترشی چەوری ئۆمیگا 3، کە نەک تەنها ڕۆڵێکی گرنگی هەیە لە تەندروستی دڵ، بەڵکو خەویش باشتر دەکات.
پڕۆتینی ئەلفا-لاکتالبومین لە ماست یارمەتیت دەدات بە ئاسانی لەخەو هەڵبستیت، چونکە کالسیۆم کە لە شیریدا زۆرە، وا دەکات پرۆسەی خەو زۆر ئاسان بێت.
هێمبری هەروەها ئاماژەی بەوە کرد کە تۆوی کولەکە سەرچاوەیەکی مەگنیسیۆمە کە سوودبەخشە بۆ کۆئەندامی دەمار و زانایان بەکارهێنانی کەمی ئەم مایکرۆلیتەینە بە کەمی ماوەی خەوتن دەبەستنەوە.
تەماتەش دەتوانێت خەوێکی تەندروست دروست بکات. وەک گێلاس، مێلاتۆنینیان تێدایە، هەروەها لیکۆپینی ئاوێتەی سوودبەخش، کە کەمی لە لەشدا پەیوەستە بە خەوێکی زۆر کورت. گەورەترین کاریگەری دەتوانرێت بەدەست بهێنرێت بە خواردنی تەماتە دوو کاتژمێر پێش خەوتن.
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
نتائجه تضاهي الماء.. مكون يومي يقلب موازين "الريجيم"
الزيدي وحمودي يؤكدان أهمية استكمال التشكيلة الحكومية وتجاوز التحديات الاقتصادية
هيئة الأنواء الجوية تتوقع هطول أمطار ابتداءً من فجر الإثنين
ضبط رئيس وأعضاء لجنة جباية ببلدية الشطرة لاستيلائهم على مال مملوك للدولة
عواصف رعدية تُهدد سلامة الطيران.. تحذير جوي عاجل للمجال الجوي العراقي
مع إغلاق البورصات.. الدولار يتجاوز 158 ألفاً في العراق
الناطق باسم القائد العام يعلن اعتقال المتورطين بالتجاوز على العلم الأمريكي ببغداد
القائد العام يوجه بتشكيل لجنة تحقيقية بشأن التجاوز على علم الولايات المتحدة
ارتفاع أسعار الذهب في العراق.. والمثقال الخليجي يتجاوز 920 ألف دينار
استكمال إجراءات صرف مكافأة نهاية الخدمة للمحالين على التقاعد
ارتفاع طفيف بأسعار صرف الدولار في بغداد و أربيل
أبرز مباريات اليوم في دوري الأمم الأوروبية واللقاءات الودية
الأنواء: أمطار رعدية وغبار وانخفاض في درجات الحرارة
الإمارات تكرم ضيافة عُمان وتتأهل إلى نهائي خليجي 27
"المطلع" تنشر خطاب رئيس الوزراء إلى الشعب العراقي بمناسبة العيد الوطني
مطار النجف: غداً استئناف الرحلات الجوية مع إيران وبواقع 3 رحلات مسائية
واشنطن تهنئ العراق بيومه الوطني وتؤكد عمق الشراكة الاقتصادية والدبلوماسية بينهما
