حەوت جۆر خۆراک یارمەتی باشترکردنی خەو دەدەن
پزیشک و پسپۆڕی خۆراک مۆڵی هێمبری باسی ئەو خۆراکانە دەکات کە یارمەتیدەرە بۆ باشترکردنی خەو لە شەواندا.
کیوی یەکێکە لەو میوەیانەی کە کاریگەری لەسەر خەو هەیە، چونکە ئەم بەرهەمە ڕیشاڵی زۆری تێدایە و نەک تەنها هەرسکردن باشتر دەکات بەڵکو یارمەتی باشتر خەوتنیش دەدات. بۆ ئەم کارە، پێویستە هەموو ڕۆژێک بۆ ماوەی چوار هەفتە کیوی بخۆیت.
هەروەها قەل و سەلەمۆن دەتوانن یارمەتیدەر بن بۆ خەوێکی باش. قەل ترشی ئەمینی تریپتۆفانی تێدایە، کە کاریگەری لەسەر سووڕی خەو و بەئاگابوون هەیە و وەک پێشینەیەک کاردەکات بۆ گواستنەوەی دەماری سرۆتۆنین، سەرەڕای ئەوەش، سەلەمۆن دەوڵەمەندە بە ترشی چەوری ئۆمیگا 3، کە نەک تەنها ڕۆڵێکی گرنگی هەیە لە تەندروستی دڵ، بەڵکو خەویش باشتر دەکات.
پڕۆتینی ئەلفا-لاکتالبومین لە ماست یارمەتیت دەدات بە ئاسانی لەخەو هەڵبستیت، چونکە کالسیۆم کە لە شیریدا زۆرە، وا دەکات پرۆسەی خەو زۆر ئاسان بێت.
هێمبری هەروەها ئاماژەی بەوە کرد کە تۆوی کولەکە سەرچاوەیەکی مەگنیسیۆمە کە سوودبەخشە بۆ کۆئەندامی دەمار و زانایان بەکارهێنانی کەمی ئەم مایکرۆلیتەینە بە کەمی ماوەی خەوتن دەبەستنەوە.
تەماتەش دەتوانێت خەوێکی تەندروست دروست بکات. وەک گێلاس، مێلاتۆنینیان تێدایە، هەروەها لیکۆپینی ئاوێتەی سوودبەخش، کە کەمی لە لەشدا پەیوەستە بە خەوێکی زۆر کورت. گەورەترین کاریگەری دەتوانرێت بەدەست بهێنرێت بە خواردنی تەماتە دوو کاتژمێر پێش خەوتن.
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
حكومة الزيدي تتجه للبرلمان بموازنة 2027 وتضع الكهرباء في مقدمة الأولويات
أربيل تنتظر توضيحا إيرانيا بشأن هجمات المسيرات بالتنسيق مع بغداد
رئيس الوزراء: ماضون في إقرار قانون الحشد الشعبي
الأمن النيابية تكشف حسم قوانين التقاعد والخدمة وسد الفراغات الأمنية بالكامل
إغلاق عدد من مواقع "كورك تيليكوم" في بغداد
أنقرة تندد بالغارات الإسرائيلية على قاعدة "أبو الظهور" وتنفي وجود لقواتها
قاليباف يعلن من بغداد التزام طهران بالاتفاق الأمني ودعم حصر السلاح
تضم مدراء حكوميين.. ضبط شبكة تزوير بالبصرة استولت على مليارات الدنانير
السجن ست سنوات لوكيل وزير الثقافة الأسبق لإضراره بالمال العام
انطلاق الجولة الثانية من دوري نجوم العراق بأربع مواجهات اليوم
بورصتا بغداد وأربيل تسجلان هبوطاً في أسعار صرف الدولار
الأنواء الجوية: ارتفاع جديد في درجات الحرارة
تذبذب أسعار النفط وسط ترقب للتوترات بين واشنطن وطهران
زيدان يستقبل قاليباف ويؤكدان أهمية التنسيق القانوني المشترك
النجف.. القبض على متهم بحوزته طائرات درون وأجهزة تتبع ممنوعة
الإعلام والاتصالات تقرر منع ظهور سجاد سالم لمدة 90 يوماً
أسعار الدولار تنخفض في بغداد وأربيل مع إغلاق الأسواق
