المطلع
عاجل

post-image

بۆ خانمان....ئەم کارانە بکە و دڵنیابە دوو گیان دەبی


22:58 حەوا
2023-12-29
124309

کاتێک خانمان دەچنە پرۆسەی هاوسەرگیرییەوە تاکە ئاواتیان ئەوەیە کە سکپڕ ببن ، زۆرێک لە هاوسەران دوای هاوسەرگیری ڕووبەرووی خەفەت و بێتاقەتی دەبنەوە لەبەر ئەوەی ناتوانن  سکپڕببن ئەمەش ڕەنگە ببێتە هۆکاری سەرهەڵدانی کێشە لە لای هەندێک لەو هاوسەرانە.
ئەوکارانەی  پێویستە ئەنجامی بدەیت ئەمانەن....
-    ئەوخواردنانە بخۆ کە دەوڵەمەندن بە دژە ئۆکسان:  خواردنە دژە ئۆکسانەکانی وەک فلۆت زینک یارمەتی چالاک بونی توخم دەدەن لەهەردو ڕگەزدا.
-    خواردنی ژەمێکی باش لە بەیانیاندا:  ئەوخانمانەی کە بەباشی نانی بەیانی دەخۆن یارمەتی دەریان دەبێت لە چالاکبونی هێلکەکاننیان ئەمەش وادەکات بەخێرای سکپڕ ببن.
-    دورکەوتنەوە لە خواردنی چەورییە زیانبەخشەکان: خواردنی چەوری سودبەخش ڕۆژانە زۆر گرنگە لە تەندروست راگرتنی توخمە زۆربوندا، لە لێکۆڵینەوەیەکدا کە لەسەر چەورییە زیان بەخشەکان ئەنجام دراوە ئەوە خراوەتە ڕوو کە چەورییە زیان بەخشەکان هۆکاری سەرەکین بۆ لاوازی توخمە زۆربوون.
-    دوربکەوەرەوە لە خواردنی کاربۆهیدرایت: خواردنە کاربۆهیدراتییەکان وەک شەکر،نان برنج، هۆکارن بۆ لاوازی توخمە زۆربون. بۆیە تا بۆت دەکرێت خۆتیان لێبەدور بگرە.

كلمات مفتاحية

اخبار ذات صلة

تعليقات

أحدث الاخبار

إعلام إيراني: الزيدي زار طهران سراً لتجنيب البلاد تبعات المواجهة وحصر السلاح

إعلام إيراني: الزيدي زار طهران سراً لتجنيب البلاد تبعات المواجهة وحصر السلاح

2026-11-10 00:11 4616
تفاهمات حاسمة بين بغداد وأربيل لضمان الرواتب ورسم سياسة نفطية موحدة

تفاهمات حاسمة بين بغداد وأربيل لضمان الرواتب ورسم سياسة نفطية موحدة

2026-11-09 23:55 7530
ارتفاع أسعار الدولار في بغداد وأربيل مع إغلاق البورصات

ارتفاع أسعار الدولار في بغداد وأربيل مع إغلاق البورصات

2026-11-09 17:33 5045
فيتش تبقي التصنيف الائتماني للعراق عند مؤشر سالب وتتوقع انكماش اقتصاده

فيتش تبقي التصنيف الائتماني للعراق عند مؤشر سالب وتتوقع انكماش اقتصاده

2026-11-09 17:02 4903
التربية تمنع تصوير الطلبة داخل الصفوف ونشرهم عبر مواقع التواصل

التربية تمنع تصوير الطلبة داخل الصفوف ونشرهم عبر مواقع التواصل

2026-11-09 15:14 13083
أردوغان يبلغ ترامب رفض بلاده شن هجمات جديدة على إيران

أردوغان يبلغ ترامب رفض بلاده شن هجمات جديدة على إيران

2026-11-09 14:58 5979
لأول مرة بالعراق... درونات متطورة لإزالة الألغام وتطهير الأراضي

لأول مرة بالعراق... درونات متطورة لإزالة الألغام وتطهير الأراضي

2026-11-09 14:15 6111
مرصد العراق الأخضر يكشف: الحكومة لم تستفد من موجة الأمطار الأخيرة

مرصد العراق الأخضر يكشف: الحكومة لم تستفد من موجة الأمطار الأخيرة

2026-11-09 14:03 10180
توغلات إسرائيلية جديدة في سوريا وتحليق مكثف لطيران الاستطلاع والمسيّرات

توغلات إسرائيلية جديدة في سوريا وتحليق مكثف لطيران الاستطلاع والمسيّرات

2026-11-09 13:53 4385
الحج تستبدل المتخلفين عن استكمال إجراءات موسم 2027

الحج تستبدل المتخلفين عن استكمال إجراءات موسم 2027

2026-11-09 12:43 7783
بقائي: الضغوط الأمريكية لن تغيّر حقيقة الجوار الدائم بين العراق وإيران

بقائي: الضغوط الأمريكية لن تغيّر حقيقة الجوار الدائم بين العراق وإيران

2026-11-09 11:13 4840
الدولار يشهد استقراراً في بغداد وارتفاعاً طفيفاً في أسواق أربيل

الدولار يشهد استقراراً في بغداد وارتفاعاً طفيفاً في أسواق أربيل

2026-11-09 10:58 6290
العراق يصدر خمسمئة طن من القشور الصابونية إلى الأردن

العراق يصدر خمسمئة طن من القشور الصابونية إلى الأردن

2026-11-09 10:05 5276
ترامب: الدول التي حميناها ستسدد لنا كافة تكاليف الحرب على إيران

ترامب: الدول التي حميناها ستسدد لنا كافة تكاليف الحرب على إيران

2026-11-09 09:44 5020
الرافدين يفتح التقديم على وجبة سلف إلكترونية جديدة لعدة فئات

الرافدين يفتح التقديم على وجبة سلف إلكترونية جديدة لعدة فئات

2026-11-09 09:32 9026
بمشاركة مئتي دولة… انطلاق كوب31 بتركيا محاطة بتحديات العالم

بمشاركة مئتي دولة… انطلاق كوب31 بتركيا محاطة بتحديات العالم

2026-11-09 09:26 6565
أسعار النفط تتراجع عالمياً مع استبعاد ترامب شن هجمات على إيران

أسعار النفط تتراجع عالمياً مع استبعاد ترامب شن هجمات على إيران

2026-11-09 08:33 4693
مانشستر يونايتد يواصل سلسلة سلبية تاريخية في البريميرليغ

مانشستر يونايتد يواصل سلسلة سلبية تاريخية في البريميرليغ

2026-11-09 09:09 5673