تناولها على السحور... طبيب يقترح وجبة بسيطة تساعد على الشعور بالشبع
22:18
2024-03-19
61625
منوعات
0
2024-03-19
61625
خلال شهر رمضان، تُعتبر وجبة السحور أساسية وحاسمة لضمان الشبع والنشاط خلال ساعات الصيام في النهار التالي.
ولأن الكثيرين يواجهون صعوبات في اتباع نظام غذائي صحي خلال الشهر الفضيل، قدم الدكتور مايكل موسلي، لصحيفة "ميرور" البريطانية وجبة سحور صحية وبسيطة تضمن لك الشبع لساعات طويلة، وتساعدك في الحصول على نوم عميق.
ويقترح الدكتور مايكل، تناول (وجبة البيض مع الأفوكادو)؛ لأنها غنية بالبروتين والدهون الصحية التي ستساعدك على الشعور بالشبع وتزودك بالنشاط اللازم في اليوم التالي، بالإضافة إلى أنها تحسن جودة نومك.
وفي هذه الوجبة، تجتمع الدهون الصحية والبروتين، كما أن مكوناتها بسيطة ومتوفرة في كل بيت.
وقال الدكتور مايكل إنه: "يمكن إضافة الفطر أو السبانخ للبيض، كما يمكن إضافة بعض التوابل للطبق كرقائق الفلفل الحار أو النعنع الجاف أو السمسم".
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
المقاومة الإسلامية بالعراق تعلن عدم التزامها بأي توقيت حكومي لحصر السلاح
2026-09-30 18:19
1263
المواجهة الأمريكية الإيرانية: استنزافٌ لسيادة العراق واقتصاده الضحية الأولى
2026-09-30 18:00
2507
الدولار يغلق منخفضاً في أسواق بغداد وأربيل
2026-09-30 17:33
1428
التحالف الدولي: أنجزنا مهمتنا والوقت حان ليأخذ العراق زمام المبادرة
2026-09-30 17:30
1600
تسبب باستنفار عسكري.. إنذار خطف لطائرة متجهة لإسرائيل ينتهي بهبوطها بالسعودية
2026-09-30 15:53
2400
الصدر يعلن حل "لواء اليوم الموعود" ويدعو القادة السياسيين للاعتزال الفوري
2026-09-30 14:53
3196
مدير مكتب القائد العام: طي صفحة التحالف الدولي استكمال لسيادة العراق
2026-09-30 14:47
2156
أسود الرافدين بوجه الكويت اليوم في "خليجي 27" وعينهم على الفوز الأول
2026-09-26 11:23
6071
تباين أسعار الدولار بين بغداد وأربيل
2026-09-26 11:04
5870
الخارجية: أبلغنا إيران بحظر طيرانها ونصدر النفط عبر هرمز بالتعاون مع واشنطن
2026-09-25 20:24
7709
"المطلع" تنشر نص كلمة رئيس الوزراء أمام اجتماع الجمعية العامة بدورتها الـ81
2026-09-25 17:28
8572
ذكاء "أوبن إيه آي" يخترق موقعاً حكومياً أسترالياً ويثير الفزع
2026-09-25 17:25
7039
مستشار خامنئي محذراً: منع الرحلات الإيرانية سيقابله منع الطيران بدول المنطقة
2026-09-25 16:35
8962
تفكيك شبكة إجرامية لسرقة وتهريب النفط الخام في المثنى
2026-09-25 14:10
8296
جدول مواجهات الجولة الثانية من كأس الخليج العربي 27 وترتيب الهدافين
2026-09-25 13:21
9497
مطار النجف يعلن إيقاف جميع الرحلات الجوية مع إيران حتى إشعار آخر
2026-09-25 11:40
18734
الدولار يتجه لتحقيق مكاسب أسبوعية وسط توقعات رفع الفائدة الأميركية
2026-09-25 11:00
8104
طقس العراق.. تصاعد للغبار وانخفاض في درجات الحرارة
2026-09-25 10:38
17901
