أخصائية قلب تحذر: قلة النوم تهدد صحة القلب والأوعية الدموية
حذرت أخصائية أمراض القلب الروسية، ناتاليا زولوتاريوفا، اليوم الخميس، من أن قلة النوم المنتظمة تشكل خطراً مباشراً على صحة القلب والأوعية الدموية، مشيرة إلى أن النوم العميق ضروري لتنظيم ضغط الدم ومعدل ضربات القلب وتجديد أنسجة الجسم.
وأوضحت زولوتاريوفا أن الحرمان المزمن من النوم يؤدي إلى اضطراب التمثيل الغذائي والتوازن الهرموني، ما يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين وأمراض نقص تروية القلب. كما أشارت إلى أن ضعف النوم يؤثر على هرموني الغريلين واللبتين المسؤولين عن الجوع والشبع، مما يرفع احتمالية زيادة الوزن ومتلازمة التمثيل الغذائي.
وأضافت أن انقطاع التنفس أثناء النوم يرفع إفراز الأدرينالين، ما قد يسبب عدم انتظام ضربات القلب والسكتة الدماغية واحتشاء عضلة القلب. وللحفاظ على صحة القلب، أوصت الطبيبة بـ: تجنب الكافيين والكحول والتدخين قبل النوم، تناول العشاء قبل ساعتين على الأقل، الابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية، وضبط حرارة الغرفة لتكون مريحة.
واختتمت زولوتاريوفا بالتأكيد على أن النوم الصحي ليس رفاهية بل ضرورة للحفاظ على القلب وطول العمر، داعية إلى مراجعة الطبيب في حال استمرار مشكلات النوم أو الشعور بالتعب صباحاً.
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
المباشرة بصرف رواتب المتقاعدين لشهر تموز
التربية تعلن نتائج الصف الثالث المتوسط + رابط
إعفاء وتدوير عدد من مديري تشكيلات وزارة الصناعة بأمر وزاري
مكتب السيد السيستاني: إلقاء مياه المجاري والمخلفات في الأنهار محرم شرعاً
سند: العراق ماضٍ ليكون مركزاً إقليمياً للاتصالات وممراً دولياً للبيانات
الدولار يفتتح تعاملات اليوم على انخفاض في الأسواق العراقية
الأنواء الجوية: ارتفاع درجات الحرارة وطقس صحو لأربعة أيام
الأهداف العكسية تهدد رقم مونديال 2018 القياسي في كأس العالم
التربية تحدد يوم غد رسمياً موعد إعلان نتائج الثالث متوسط
ضبط أكثر من 20 بطاقة كي كارد معدة للتهريب في مطار بغداد الدولي
الحلبوسي: رفع الحصانة عن النواب لا يعني إدانتهم… ولا حصانة لفاسد
الزيدي يصدر تعليمات مشددة لتنظيم الزيارات المليونية بأبهى الصور
الأمين العام لمجلس تعاون دول الخليج: أمن العراق يمثل أولوية لنا
حارس ألمانيا يعلن اعتزاله اللعب دولياً للمرة الثانية
وزير الخارجية يؤكد اعتماد حصر السلاح بيد الدولة بسياسة العراق الجديدة
التعليم توقف الإمتحانات بالجامعات الحكومية خلال العطلة الصيفية
إطلاق سراح النائب السابق محمد الصيهود بكفالة
