تناولها على السحور... طبيب يقترح وجبة بسيطة تساعد على الشعور بالشبع
22:18
2024-03-19
57174
منوعات
0
2024-03-19
57174
خلال شهر رمضان، تُعتبر وجبة السحور أساسية وحاسمة لضمان الشبع والنشاط خلال ساعات الصيام في النهار التالي.
ولأن الكثيرين يواجهون صعوبات في اتباع نظام غذائي صحي خلال الشهر الفضيل، قدم الدكتور مايكل موسلي، لصحيفة "ميرور" البريطانية وجبة سحور صحية وبسيطة تضمن لك الشبع لساعات طويلة، وتساعدك في الحصول على نوم عميق.
ويقترح الدكتور مايكل، تناول (وجبة البيض مع الأفوكادو)؛ لأنها غنية بالبروتين والدهون الصحية التي ستساعدك على الشعور بالشبع وتزودك بالنشاط اللازم في اليوم التالي، بالإضافة إلى أنها تحسن جودة نومك.
وفي هذه الوجبة، تجتمع الدهون الصحية والبروتين، كما أن مكوناتها بسيطة ومتوفرة في كل بيت.
وقال الدكتور مايكل إنه: "يمكن إضافة الفطر أو السبانخ للبيض، كما يمكن إضافة بعض التوابل للطبق كرقائق الفلفل الحار أو النعنع الجاف أو السمسم".
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
العمل تخاطب مجلس الوزراء لإعفاء ذوي الإعاقة من أجور الكهرباء والماء
2026-08-16 16:24
0
توجيه باستقطاع الضرائب والرسوم الجمركية مسبقاً عن التحويلات الخارجية بدءاً من 1 أيلول
2026-08-16 16:22
0
ضبط قرابة 9 مليارات دينار و سبائك ذهبية بمنزل وكيل وزير الكهرباء لشؤون النقل
2026-08-16 16:18
281
استقرار سعر صرف الدولار في بغداد وارتفاع طفيف في أربيل
2026-08-16 11:02
3116
صادرات النفط العراقي إلى أميركا عند مستويات الصفر للأسبوع السابع
2026-08-16 10:01
2730
الأنواء الجوية: انخفاض في درجات الحرارة الأسبوع الحالي
2026-08-16 09:30
11916
ضبط 20 مليون دولار واسترداد 60 كيلوغراماً من الذهب في قضية الجميلي
2026-08-16 08:43
13481
الزوراء يتعثر أمام الميناء.. والتعادلات تحكم افتتاح دوري نجوم العراق
2026-08-15 23:19
5371
الصين وتكتيك إعادة التغليف.. تقرير أميركي يحذر من نزيف المليارات
2026-08-15 22:55
5304
مساعٍ حكومية لتوحيد القرار الأمني وإخضاع السلاح لمظلة المؤسسات الرسمية للدولة
2026-08-15 21:59
5819
رئيس الحكومة يطلق ترليون دينار لإعمار الديوانية ويعلنها عاصمة العراق الزراعية
2026-08-15 20:31
24206
الزيدي يوجه بالاهتمام بملف جرحى الحشد الشعبي وتوفير أفضل الخدمات لهم
2026-08-15 20:28
22213
استقرار أسعار الدولار في بغداد وارتفاعها بأربيل مع إغلاق الأسواق
2026-08-15 17:45
6229
رسمياً.. اللواء الركن هادي الكناني يباشر مهامه قائداً لعمليات بغداد
2026-08-15 16:07
5231
الإعلام الأمني يحدد بوصلة حصر السلاح: ترسيخ للانضباط وتأكيد لنظامية الحشد
2026-08-15 16:05
5967
اجتماع أمني رفيع في أربيل لمتابعة بنود الاتفاق المشترك بين العراق وإيران
2026-08-15 14:13
5892
وفاة ملكة جمال شهيرة في يوم عيد ميلادها الـ26
2026-08-15 14:03
6643
أبل تحذر مستخدميها من برامج تجسس مأجورة تستهدف شخصيات بارزة
2026-08-15 13:36
5381
