حەوت جۆر خۆراک یارمەتی باشترکردنی خەو دەدەن
پزیشک و پسپۆڕی خۆراک مۆڵی هێمبری باسی ئەو خۆراکانە دەکات کە یارمەتیدەرە بۆ باشترکردنی خەو لە شەواندا.
کیوی یەکێکە لەو میوەیانەی کە کاریگەری لەسەر خەو هەیە، چونکە ئەم بەرهەمە ڕیشاڵی زۆری تێدایە و نەک تەنها هەرسکردن باشتر دەکات بەڵکو یارمەتی باشتر خەوتنیش دەدات. بۆ ئەم کارە، پێویستە هەموو ڕۆژێک بۆ ماوەی چوار هەفتە کیوی بخۆیت.
هەروەها قەل و سەلەمۆن دەتوانن یارمەتیدەر بن بۆ خەوێکی باش. قەل ترشی ئەمینی تریپتۆفانی تێدایە، کە کاریگەری لەسەر سووڕی خەو و بەئاگابوون هەیە و وەک پێشینەیەک کاردەکات بۆ گواستنەوەی دەماری سرۆتۆنین، سەرەڕای ئەوەش، سەلەمۆن دەوڵەمەندە بە ترشی چەوری ئۆمیگا 3، کە نەک تەنها ڕۆڵێکی گرنگی هەیە لە تەندروستی دڵ، بەڵکو خەویش باشتر دەکات.
پڕۆتینی ئەلفا-لاکتالبومین لە ماست یارمەتیت دەدات بە ئاسانی لەخەو هەڵبستیت، چونکە کالسیۆم کە لە شیریدا زۆرە، وا دەکات پرۆسەی خەو زۆر ئاسان بێت.
هێمبری هەروەها ئاماژەی بەوە کرد کە تۆوی کولەکە سەرچاوەیەکی مەگنیسیۆمە کە سوودبەخشە بۆ کۆئەندامی دەمار و زانایان بەکارهێنانی کەمی ئەم مایکرۆلیتەینە بە کەمی ماوەی خەوتن دەبەستنەوە.
تەماتەش دەتوانێت خەوێکی تەندروست دروست بکات. وەک گێلاس، مێلاتۆنینیان تێدایە، هەروەها لیکۆپینی ئاوێتەی سوودبەخش، کە کەمی لە لەشدا پەیوەستە بە خەوێکی زۆر کورت. گەورەترین کاریگەری دەتوانرێت بەدەست بهێنرێت بە خواردنی تەماتە دوو کاتژمێر پێش خەوتن.
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
بغداد تتحرك أمنياً بعد هجمات الخليج وتفتح تحقيقاً مشتركاً بمسارات المسيّرات
أمريكا تمنع طائرة فرنسية من دخول أجوائها بسبب مخاوف من تفشي إيبولا
بعضها يتعلق بأسعار السلع... قرارات جديدة لمجلس الوزراء العراقي
مقترح أمريكي جديد يمنح إيران مليارات الدولارات مقابل التفاوض النووي
البرلمان العراقي يطالب بتحرك عاجل إثر خطف مواطن وتسليمه لواشنطن
مكتب السيد السيستاني يتوقع أول أيام عيد الأضحى المبارك
بعد تسلمه مهامه رسمياً... الزيدي يترأس الجلسة الأولى للحكومة الجديدة
واشنطن ترصد 200 ألف دولار مقابل معلومات عن ضابطة أمريكية تجسست لإيران
ترامب يطرح تجميد النووي الإيراني ويبحث تخفيف عقوبات النفط الصيني
الزيدي بعد نيله الثقة: ماضون لترسيخ الاستقرار وتحقيق تطلعات العراقيين
البرلمان يمنح 14 وزيراً في حكومة الزيدي الثقة مقابل خمسة لم ينالوها
قبيل جلسة منح الثقة... المطلع تنشر عدداً من أسماء المرشحين للحقائب الوزارية
الدولار يشهد انخفاضاً طفيفاً مقابل الدينار في أسواق بغداد وأربيل
مجلس النواب يعلن عقد جلسته غداً للتصويت على حكومة الزيدي
.webp)
سي إن إن: ترامب محبط ويفكر باستئناف العمليات القتالية ضد إيران
العمل تعلن شمول فئة جديدة بمنظومة الضمان الصحي المجاني
إيران تكشف حقيقة الرد على المقترح الأمريكي وترامب يعلق عليه
