چی بەکاربهێنین بۆ قژی تەنک ؟!
زۆربەی خانمان بەدەست تەنکی قژەوە دەناڵێنن و پەنا بۆ چەندنین چارەسەر دەبەن چ سروشتی بێت یاخود کیمیاوی ، یەکێک لەو چارەسەرانەش ئاوی تەماتەیە کە بە ئاسانی دەستدەکەوێت و پێکهاتەیەکی بەهێز و سەرسوڕهێنەری تێدایە کە بە توانای گەشەکردنی قژ ناسراوە.
تەماتە هێزێکی خۆراکییە کە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ گەشەی تەندروستی قژ. دەوڵەمەندن بە ڤیتامین و کانزاکان کە خۆراک بەپێستی سەر دەدەن و تەندروستی تاڵەکانی قژ بەهێز دەکەن.
رۆژنامەی (تایمز ئۆف هیندستان) بڵاویکردوەتەوە، تەماتە دەوڵەمەندە بە ڤیتامین و کانزا و دژە ئۆکسانی پێویست کە خۆراک دەدات بە پێستی سەر و تاڵەکانی قژ بەهێز دەکات، دەتوانرێت لە ماوەی دوو بۆ سێ مانگدا ئاوی تەماتە بۆ ئەو شوێنانەی سەربەکاربهێنرێت کە قژ تێیدا تەنک بوە و بەشێوەیەکی گشتی قژ بەهێز دەکات.
پێکهاتەکانی تەماتە؛
- ڤیتامین C: یارمەتی بەرهەمهێنانی کۆلاجین دەدات کە پرۆتینێکی گرنگە بۆ گەشەی قژ.
-لایکۆپین: دژە ئۆکسانێکی بەهێزە و تاڵەکانی قژ دەپارێزێت لە زیانەکانی بەهۆی ڕادیکاڵە ئازادەکانەوە.
- ڤیتامین A هاندانی بەرهەمهێنانی چەوری و پێستی سەر بە شێداری دەهێڵێتەوە و گەشەی تەندروست و گەشەی قژ دەدات.
- بایۆتین و زینک: بەهێزکردنی قژ باشتر دەکات و ڕێگری لە تەنکبونەوەی قژ دەکات.
- ترشە سروشتیەکان: یارمەتی پاراستنی هاوسەنگی pH ی پێستی سەر دەدەن و قژ هەڵوەرین کەم دەکەنەوە، ئەمەش ژینگەیەکی لەبار بۆ گەشەسەندنی قژ دروست دەکات.
بەم شێوەیە گیراوەکە ئامادە بکە؛
دوو تەماتەی تازە تێکەڵ بکە و ئاوەکەی بگرە
ئاوی تەماتەکە راستەوخۆ بدە لە پێستی سەر و بەتایبەت ئەو شوێنانەی کە قژ تێیدا تەنک بوە
بە جوڵەی بازنەیی و بە نەرمی مەساجی پێستی سەر بکە بۆ چالاککردنی سوڕی خوێن
ئاوی تەماتەکە بۆماوەی 30 خولەک بەسەرەوە بمێنیتەوە و دواتر بە ئاوی شلەتین و شامپۆیەک بیشۆ کە ماددەی کیمیایی کەمتر تێدا بێت
ئەم چارەسەر دەتوانرێت هەفتەی دووجار بەکاربهێنرێت و هەست بە ئەنجامەکەی دەکەیت
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
دوایین هەواڵەکان
عێراقچی: بە ئامانجگرتنی كارگهكانی وزە لەلایەن ئیسرائیلەوە پێچەوانەی وادەی ترەمپە
پەروەردە و خوێندنی باڵای هەرێم کاتی دەستپێکردنەوەی دەوامیان ڕاگەیاند
ئەڵمانیا: بەمزوانە ئەمریكاو ئێران لە پاكستان دانوستانی راستەوخۆ دەكەن
سوپای پاسداران: رێگریمان له سێ كهشتی كرد بۆ تێپهڕبون به گهروی هورمزدا
وهزارهتی خوێندنی باڵا ماوهی مانهوهی ئهو خوێندكارانهی له ههرێم درێژكردهوه كه له ئێران دهخوێنن
واڵ ستریت جۆرناڵ: ئێران داوای درێژكردنهوهی مۆڵهتی له ترهمپ نهكردوه
كەشناسی هەرێم: ئهمڕۆ و سبهی باران بارین له ناوچه جیاجیاكان بهردهوام دەبێت
فایەق زێدان: بڕیاری راگهیاندنی جهنگ بهگوێرهی دهستور تهنیا له دهسهڵاتی دهوڵهتدایه
هەیبەت حەلبوسی: دواکەوتنی هەڵبژاردنی سەرۆک کۆمار چیتر قبوڵکراو نییە
هاتوچۆی ههولێر: بهرزبونهوهی ئاستی باراناو بۆته هۆی وهستانی هاتوچۆ له چهند شهقامێك
سەرۆک وەزیران وپادشای ئوردن جەخت لە گرنگی هەوڵی بێوچان بۆ ڕاگرتنی جەنگ دەکەنەوە
هرارگای خاتهمولئهنبیا: هێرش بكرێته سهر وێستگهكانی ئێران، ژێرخانی وزه لهناوچهكه وێران دهكهین
پزیشكیان: وهڵامی ههڕهشه بێسهروبهرهكان له مهیدانی جهنگدا دهدهینهوه
سكرتێری ناتۆ: هاوکاری ئەمریکا دەکەین بۆ کردنەوەی گەروی هورمز
ژێردهریایی ئهتۆمی بهریتانیا گهیشتۆته دهریای عهرهب
ئهمریكا رهتیدهكاتهوه ئێران فڕۆكهیهكی ئێف15ی خستبێته خوارهوه
وەزارەتی پێشمەرگە: بە فڕۆکەیەکی بێفڕۆکەوان هێرشکرایە سەر یەکێک لە بارەگاکانمان لە چەمچەماڵ
