بۆ خانمان....ئەم کارانە بکە و دڵنیابە دوو گیان دەبی
کاتێک خانمان دەچنە پرۆسەی هاوسەرگیرییەوە تاکە ئاواتیان ئەوەیە کە سکپڕ ببن ، زۆرێک لە هاوسەران دوای هاوسەرگیری ڕووبەرووی خەفەت و بێتاقەتی دەبنەوە لەبەر ئەوەی ناتوانن سکپڕببن ئەمەش ڕەنگە ببێتە هۆکاری سەرهەڵدانی کێشە لە لای هەندێک لەو هاوسەرانە.
ئەوکارانەی پێویستە ئەنجامی بدەیت ئەمانەن....
- ئەوخواردنانە بخۆ کە دەوڵەمەندن بە دژە ئۆکسان: خواردنە دژە ئۆکسانەکانی وەک فلۆت زینک یارمەتی چالاک بونی توخم دەدەن لەهەردو ڕگەزدا.
- خواردنی ژەمێکی باش لە بەیانیاندا: ئەوخانمانەی کە بەباشی نانی بەیانی دەخۆن یارمەتی دەریان دەبێت لە چالاکبونی هێلکەکاننیان ئەمەش وادەکات بەخێرای سکپڕ ببن.
- دورکەوتنەوە لە خواردنی چەورییە زیانبەخشەکان: خواردنی چەوری سودبەخش ڕۆژانە زۆر گرنگە لە تەندروست راگرتنی توخمە زۆربوندا، لە لێکۆڵینەوەیەکدا کە لەسەر چەورییە زیان بەخشەکان ئەنجام دراوە ئەوە خراوەتە ڕوو کە چەورییە زیان بەخشەکان هۆکاری سەرەکین بۆ لاوازی توخمە زۆربوون.
- دوربکەوەرەوە لە خواردنی کاربۆهیدرایت: خواردنە کاربۆهیدراتییەکان وەک شەکر،نان برنج، هۆکارن بۆ لاوازی توخمە زۆربون. بۆیە تا بۆت دەکرێت خۆتیان لێبەدور بگرە.
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
.jpg)
عراقجي: قواتنا المسلحة الجبارة لن تدع أي هجوم أو تهديد دون رد
ايران تنفي مسؤوليتها من الهجوم الذي تعرضت له المروحية الأمريكية
.jpg)
ضربات أمريكية جديدة تستهدف مواقع عسكرية جنوب إيران
الحكيم والسوداني يجددان تأييدهم لحصر السلاح بيد الدولة
الإعلام والاتصالات تعلن ضوابط جديدة للظهور الإعلامي + وثائق
رسمياً... إنستغرام يطلق الميزة الأكثر طلباً للتحكم في مظهر الحسابات
الكرملين: لا مكالمة مرتقبة بين بوتين وترامب... وجهود الوساطة بشأن أوكرانيا "متوقفة"
الحكومة العراقية تصدر جملة من القرارات الخدمية والاقتصادية والقانونية
ترامب: سيتعين على الولايات المتحدة الرد على إسقاط إيران إحدى مروحياتنا
أمريكا تلغي حصة إيران من تذاكر مباريات حضور المونديال
حادث حريق هايبر ماركت الكوت يعود للواجهة وملاحقات قضائية للمياحي
مصرع وإصابة ستة أشخاص بحادث انقلاب عجلة في الديوانية
مورينيو يطالب إدارة ريال مدريد بثلاثة صفقات عاجلة
إيران تحدد موعد تشييع المرشد الأعلى علي الخامنئي
الحبس الشديد لأربع سنوات لمدير عام لوزارة التربية لاقترافه جريمة الرشوة
من الضاحية إلى تل أبيب... إيران تفرض الردع وتعمق شرخ ترامب ونتنياهو
المرور تحدد توقيت حسم المعاملات وتقرّ بأزمة التضخم العددي للسيارات
