الجلوس الطويل يضر بالشرايين... وهذه المشروبات تساعد في حمايتها
بيّنت دراسة بريطانية حديثة أن تناول بعض الأطعمة والمشروبات الغنية بمركّب "الفلافانول"، مثل الشاي والكاكاو والتفاح والتوت، يساهم في حماية الشرايين من المشكلات الصحية الناتجة عن الجلوس لفترات طويلة.
وأوضحت الدراسة، أن الجلوس لساعات ممتدة أصبح من سمات نمط الحياة الحديث، إذ يقضي البالغون نحو ست ساعات يومياً في وضعية الجلوس، ما يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم وضعف كفاءة عمل الشرايين.
وبيّنت أبحاث سابقة أن تراجع كفاءة الشرايين بنسبة 1% فقط، وفقاً لمقياس الطبقة الداخلية للأوعية الدموية (FMD)، يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة تصل إلى 13%.
وفي الدراسة اختبر الباحثون تأثير مشروب كاكاو غني بالفلافانول (695 ملغ) مقارنة بمشروب منخفض الفلافانول (5.6 ملغ) على 40 متطوعاً، من بينهم 20 شخصاً يتمتعون بلياقة بدنية عالية، وذلك خلال جلوسهم لمدة ساعتين متواصلتين.
ولم تشمل التجربة النساء، بسبب تأثير التغيرات الهرمونية المصاحبة للدورة الشهرية على استجابة الجسم للفلافانول.
وأظهرت النتائج أن المشاركين الذين تناولوا مشروب الكاكاو الغني بالفلافانول لم يسجلوا أي تراجع في كفاءة الأوعية الدموية في الذراعين أو الساقين، على عكس المجموعة الأخرى التي تناولت المشروب منخفض الفلافانول، حيث لوحظ انخفاض في كفاءة الأوعية، وارتفاع في ضغط الدم، وتراجع في تدفق الدم، إضافة إلى نقص الأكسجين في عضلات الساقين.
ونقل عن الطبيب سام لوكاس، اختصاصي الأوعية الدموية الدماغية في جامعة برمنغهام البريطانية، قوله إن النتائج أكدت أن ارتفاع مستوى اللياقة البدنية وحده لا يحمي من الأضرار المؤقتة للجلوس الطويل عند تناول مشروبات منخفضة الفلافانول، في حين أن المشروبات الغنية بهذه المادة تسهم في تقليل تلك الأضرار لدى الجميع، سواء كانوا يتمتعون بلياقة بدنية عالية أم لا.
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
دوایین هەواڵەکان
عێراقچی: بە ئامانجگرتنی كارگهكانی وزە لەلایەن ئیسرائیلەوە پێچەوانەی وادەی ترەمپە
پەروەردە و خوێندنی باڵای هەرێم کاتی دەستپێکردنەوەی دەوامیان ڕاگەیاند
ئەڵمانیا: بەمزوانە ئەمریكاو ئێران لە پاكستان دانوستانی راستەوخۆ دەكەن
سوپای پاسداران: رێگریمان له سێ كهشتی كرد بۆ تێپهڕبون به گهروی هورمزدا
وهزارهتی خوێندنی باڵا ماوهی مانهوهی ئهو خوێندكارانهی له ههرێم درێژكردهوه كه له ئێران دهخوێنن
واڵ ستریت جۆرناڵ: ئێران داوای درێژكردنهوهی مۆڵهتی له ترهمپ نهكردوه
كەشناسی هەرێم: ئهمڕۆ و سبهی باران بارین له ناوچه جیاجیاكان بهردهوام دەبێت
فایەق زێدان: بڕیاری راگهیاندنی جهنگ بهگوێرهی دهستور تهنیا له دهسهڵاتی دهوڵهتدایه
هەیبەت حەلبوسی: دواکەوتنی هەڵبژاردنی سەرۆک کۆمار چیتر قبوڵکراو نییە
هاتوچۆی ههولێر: بهرزبونهوهی ئاستی باراناو بۆته هۆی وهستانی هاتوچۆ له چهند شهقامێك
سەرۆک وەزیران وپادشای ئوردن جەخت لە گرنگی هەوڵی بێوچان بۆ ڕاگرتنی جەنگ دەکەنەوە
هرارگای خاتهمولئهنبیا: هێرش بكرێته سهر وێستگهكانی ئێران، ژێرخانی وزه لهناوچهكه وێران دهكهین
پزیشكیان: وهڵامی ههڕهشه بێسهروبهرهكان له مهیدانی جهنگدا دهدهینهوه
سكرتێری ناتۆ: هاوکاری ئەمریکا دەکەین بۆ کردنەوەی گەروی هورمز
ژێردهریایی ئهتۆمی بهریتانیا گهیشتۆته دهریای عهرهب
ئهمریكا رهتیدهكاتهوه ئێران فڕۆكهیهكی ئێف15ی خستبێته خوارهوه
وەزارەتی پێشمەرگە: بە فڕۆکەیەکی بێفڕۆکەوان هێرشکرایە سەر یەکێک لە بارەگاکانمان لە چەمچەماڵ
