منها التثقيف... "5" نصائح للتعامل مع هوس طفلك بالسكريات
يواجه العديد من الآباء تحديات في التعامل مع هوس أطفالهم بالحلوى والمأكولات السكرية، التي تسبب مشكلات صحية جمة بينها تسوس الأسنان وزيادة الوزن والأمراض الخطيرة الأخرى.
وبحسب موقع "تايمز أوف إنديا"، طرح خبراء في مجال التغذية 5 نصائح تساعدك على التعامل مع هوس الأطفال بالسكريات:
ضع حدودًا واضحة
حدد قواعد محددة بشأن كمية السكر التي يمكن أن يتناولها طفلك خلال اليوم، فمثلًا ممكن أن تسمح له بحصة صغيرة من الحلوى بعد تناول إحدى الوجبات الرئيسة، أو في المناسبات الخاصة فقط، مع ضرورة الحفاظ على الاتساق في تطبيق هذه القواعد داخل المنزل.
قدم بدائل صحية
استبدل الوجبات الخفيفة السكرية ببدائل صحية مثل الفواكه الطازجة، أو الزبادي، أو المكسرات، وحاول أيضًا إعداد حلويات منزلية باستخدام محليات طبيعية كالعسل أو شراب القيقب.
كن قدوة حسنة
نمذجة عادات الأكل الصحية من خلال تقليل تناول السكر شخصيًا، يمكن أن يؤثر إيجابيًا على طفلك، إذ يميل الأطفال إلى تقليد سلوكيات والديهم. ولا تنس أن تجعل الأطعمة الصحية جزءًا من نظامك الغذائي، وأظهر حماسك لها.
ثقّف طفلك
اشرح لطفلك تأثير السكر على صحته وأسنانه بطرق مبسطة وعبر وسائل مرئية تناسب عمره، مثل الرسوم البيانية أو القصص.
مارس أنشطة ممتعة خالية من الطعام
شجع طفلك على المشاركة في أنشطة ممتعة لا تشمل الطعام، مثل الرياضة أو الفنون والحرف اليدوية، فهذه الطريقة تقلل انشغال الأطفال بالحلوى.
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
دوایین هەواڵەکان
عێراقچی: بە ئامانجگرتنی كارگهكانی وزە لەلایەن ئیسرائیلەوە پێچەوانەی وادەی ترەمپە
پەروەردە و خوێندنی باڵای هەرێم کاتی دەستپێکردنەوەی دەوامیان ڕاگەیاند
ئەڵمانیا: بەمزوانە ئەمریكاو ئێران لە پاكستان دانوستانی راستەوخۆ دەكەن
سوپای پاسداران: رێگریمان له سێ كهشتی كرد بۆ تێپهڕبون به گهروی هورمزدا
وهزارهتی خوێندنی باڵا ماوهی مانهوهی ئهو خوێندكارانهی له ههرێم درێژكردهوه كه له ئێران دهخوێنن
واڵ ستریت جۆرناڵ: ئێران داوای درێژكردنهوهی مۆڵهتی له ترهمپ نهكردوه
كەشناسی هەرێم: ئهمڕۆ و سبهی باران بارین له ناوچه جیاجیاكان بهردهوام دەبێت
فایەق زێدان: بڕیاری راگهیاندنی جهنگ بهگوێرهی دهستور تهنیا له دهسهڵاتی دهوڵهتدایه
هەیبەت حەلبوسی: دواکەوتنی هەڵبژاردنی سەرۆک کۆمار چیتر قبوڵکراو نییە
هاتوچۆی ههولێر: بهرزبونهوهی ئاستی باراناو بۆته هۆی وهستانی هاتوچۆ له چهند شهقامێك
سەرۆک وەزیران وپادشای ئوردن جەخت لە گرنگی هەوڵی بێوچان بۆ ڕاگرتنی جەنگ دەکەنەوە
هرارگای خاتهمولئهنبیا: هێرش بكرێته سهر وێستگهكانی ئێران، ژێرخانی وزه لهناوچهكه وێران دهكهین
پزیشكیان: وهڵامی ههڕهشه بێسهروبهرهكان له مهیدانی جهنگدا دهدهینهوه
سكرتێری ناتۆ: هاوکاری ئەمریکا دەکەین بۆ کردنەوەی گەروی هورمز
ژێردهریایی ئهتۆمی بهریتانیا گهیشتۆته دهریای عهرهب
ئهمریكا رهتیدهكاتهوه ئێران فڕۆكهیهكی ئێف15ی خستبێته خوارهوه
وەزارەتی پێشمەرگە: بە فڕۆکەیەکی بێفڕۆکەوان هێرشکرایە سەر یەکێک لە بارەگاکانمان لە چەمچەماڵ
