توێژینەوەیەکی نوێ دەریخستووە کە ڕاهێنانی یۆگا شێوازی بیرکردنەوە باشتر بکات
توێژینەوەیەکی نوێ دەریخستووە کە ڕاهێنانی یۆگا بۆ ماوەی 50 خولەک و 3 جار لە هەفتەیەکدا دەتوانێت بیرگەت باشتر بکات.
توێژینەوەکە کە لە گۆڤاری (Journal of Behavioral Medicine) بڵاوکراوەتەوە، لەسەر 86 کەس ئەنجامدراوە کە بە تەواوی کاریان کردووە لە بەرنامەیەکی هەشت هەفتەیی یۆگادا، دەریخستووە ئەو کەسانەی یۆگایان کردووە لە ماوەی لێکۆڵینەوەکەدا کاری باشتریان کردووە لە ئەرکە زانستییەکاندا، ئەمەش ئەوە نیشان دەدات کە یۆگا بیرکردنەوەت باشتر دەکات.
بەگوێرەی دکتۆر کارن دی سولیڤان، پزیشکی دەروونی، یۆگا چەندین سوودی تەندروستی هەیە، لەوانە باشترکردنی تەندروستی دەروونی، هەروەها ئەم توێژینەوەیە جێی سەرسوڕمان نییە، وتیشی، یۆگا مەترسی تووشبوون بە نەخۆشی مێشک کەم دەکاتەوە.
سولیڤان ڕوونیکردەوە کە توێژینەوەکە بەشێکە لە جەستەیەکی ئەدەبی کە ئاماژە بە سوودێکی زیاتر دەکات لە کارکردنی زانستیدا بەهۆی کاریگەری ڕاهێنان لەسەر دوو ئەرک، ڕاهێنانی دوو ئەرک واتە هەوڵدان بۆ ئەنجامدانی دوو شت لە یەک کاتدا.
توێژینەوەکە ئەوەی سەلماندووە کە ڕاهێنانی دوو ئەرک کاریگەرییەکی ئەرێنی بچووک بۆ مامناوەندی هەیە لە چەندین شیکردنەوەی کەسانی بەتەمەن کە کەمبوونەوەی زانستییان هەیە.
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
القضاء الإداري يوقف إقالة محافظ واسط ويعيده إلى منصبه
ارتفاع طفيف بأسعار الدولار مقابل الدينار العراقي ببغداد وأربيل
العراق... إطلاق سراح 595 نزيلاً خلال شهر آذار 2026
هجوم بطائرات مسيّرة يستهدف حقل البزركان النفطي دون خسائر بشرية
أكثر من 500 هجوم منذ بدء التوترات.. أربيل والسليمانية تحت القصف المسيّر
أمانة مجلس الوزراء: الأحد والإثنين عطلة رسمية لأبناء المكون المسيحي حصراً
وزير الخارجية الإيراني: الهجمات على منشآتنا النووية تعرض المنطقة لخطر إشعاعي
رسمياً... عودة حركة المسافرين بشكل طبيعي في منفذ الشلامجة
الحكيم يحذر من عزلة عراقية ويطالب بوحدة وطنية ومبدأ "العراق أولاً"
مقر خاتم الأنبياء المركزي بإيران: العراق مستثنى من قيود مضيق هرمز
قراءة بتحولات الميدان: فاعلية حلفاء طهران تحرج واشنطن وتكشف وهن شركائها
البرلمان يعقد جلسته الإثنين المقبل لاستكمال التصويت على أعضاء اللجان النيابية
الصدر يشكر المتظاهرين: وقفتكم "المشرفة" تفرح الأصدقاء وتغيظ الأعداء
الصياد الأرضي الإيراني.. كيف تمكنت طهران من إسقاط المقاتلات الأمريكية؟
استهداف جديد في نينوى.. والحشد يطمئن بعدم وجود خسائر بشرية
تمديد إغلاق الأجواء العراقية لمدة (72) ساعة
مكتب الصدر يصدر تعليمات تظاهرة السبت + وثيقة
