طبيب يوضح خطورة قلة النوم على الإنسان
أوضح الدكتور ميخائيل بولويكتوف أخصائي طب الأعصاب ، أن بعد سن الأربعين يزداد خطر الإصابة بالأرق، مشيراً إلى خطورة اضطرابات النوم في هذا العمر، ومتناولاً طرق معالجتها.
و أشار الطبيب، إلى أن خطر الإصابة بالأرق يزداد بعد سن الأربعين، وكقاعدة عامة، اضطراب النوم يرافقه الاكتئاب أو القلق.
و قال بولويكتوف"إذا كان الشخص يعمل خلال عقود من الزمن بإيقاع متوتر، فقد يُعطَّل شيء ما في جهازه العصبي. وقد يتبيّن أن هذا الشيء هو النوم. لذلك، يزداد خطر اضطراب النوم عند الأشخاص بعد سن الأربعين. وغالباً ما تكون أشكال الأرق مختلفة. وثمة فقط 12 في المئة من حالات الأرق تحدث من غير سبب، أي تكون (نقية). وعموماً يصاحب الأرق القلق والاكتئاب".
و أضاف، يشعر الشخص بعد سن الأربعين أحياناً بأنه لا ينام جيداً. ولكن هذا في الواقع غير صحيح، لافتاً إلى أنه "تتضمن فترة النوم البطيء ثلاث مراحل، أعمقها المرحلة الثالثة، التي تتناقص تدريجياً مع التقدم في العمر، ولهذا السبب، قد لا نشعر بجودة النوم بعد الأربعين من العمر".
وفيما أشار إلى أن "النوم السيئ يُثير الصداع، ويُسهم في تطور الضعف الإدراكي المرتبط بالعمر"، اعتبر أن أفضل طريقة لمساعدة الشخص الذي يُعاني من اضطراب النوم هي العلاج السلوكي المعرفي، موضحاً أنه"أحدث علاج ويعطي نتائج إيجابية طويلة المدى. فهو يسمح للشخص بتعلم كيفية التحكم في نومه. وإذا لم يكن من الممكن إكمال هذا البرنامج، توصف له أدوية منومة مختلفة".
وأردف، "ذا لاحظ الطبيب أن المريض يُعاني على خلفية أمراض نفسية كالاكتئاب أو القلق، فيجب في هذه الحالة علاج الاكتئاب واضطراب النوم والقلق، بمشاركة الأطباء النفسانيين".
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
دوایین هەواڵەکان
عێراقچی: بە ئامانجگرتنی كارگهكانی وزە لەلایەن ئیسرائیلەوە پێچەوانەی وادەی ترەمپە
پەروەردە و خوێندنی باڵای هەرێم کاتی دەستپێکردنەوەی دەوامیان ڕاگەیاند
ئەڵمانیا: بەمزوانە ئەمریكاو ئێران لە پاكستان دانوستانی راستەوخۆ دەكەن
سوپای پاسداران: رێگریمان له سێ كهشتی كرد بۆ تێپهڕبون به گهروی هورمزدا
وهزارهتی خوێندنی باڵا ماوهی مانهوهی ئهو خوێندكارانهی له ههرێم درێژكردهوه كه له ئێران دهخوێنن
واڵ ستریت جۆرناڵ: ئێران داوای درێژكردنهوهی مۆڵهتی له ترهمپ نهكردوه
كەشناسی هەرێم: ئهمڕۆ و سبهی باران بارین له ناوچه جیاجیاكان بهردهوام دەبێت
فایەق زێدان: بڕیاری راگهیاندنی جهنگ بهگوێرهی دهستور تهنیا له دهسهڵاتی دهوڵهتدایه
هەیبەت حەلبوسی: دواکەوتنی هەڵبژاردنی سەرۆک کۆمار چیتر قبوڵکراو نییە
هاتوچۆی ههولێر: بهرزبونهوهی ئاستی باراناو بۆته هۆی وهستانی هاتوچۆ له چهند شهقامێك
سەرۆک وەزیران وپادشای ئوردن جەخت لە گرنگی هەوڵی بێوچان بۆ ڕاگرتنی جەنگ دەکەنەوە
هرارگای خاتهمولئهنبیا: هێرش بكرێته سهر وێستگهكانی ئێران، ژێرخانی وزه لهناوچهكه وێران دهكهین
پزیشكیان: وهڵامی ههڕهشه بێسهروبهرهكان له مهیدانی جهنگدا دهدهینهوه
سكرتێری ناتۆ: هاوکاری ئەمریکا دەکەین بۆ کردنەوەی گەروی هورمز
ژێردهریایی ئهتۆمی بهریتانیا گهیشتۆته دهریای عهرهب
ئهمریكا رهتیدهكاتهوه ئێران فڕۆكهیهكی ئێف15ی خستبێته خوارهوه
وەزارەتی پێشمەرگە: بە فڕۆکەیەکی بێفڕۆکەوان هێرشکرایە سەر یەکێک لە بارەگاکانمان لە چەمچەماڵ
